Мужчины женщины, Категории фитнеса – Инструкция по эксплуатации POLAR F11
Страница 49
53
6.2.1. КАТЕГОРИИ ФИТНЕСА
Результат фитнес теста, разработанного компанией Polar, (значение индекса подготовленности OwnIndex), получает наибольшую значимость при
сравнительном противопоставлении достигнутых показателей и их прогрессивных изменений. Значение индекса может также интерпретироваться в
зависимости от пола и возраста пользователя. Найдите в таблице собственный результат для OwnIndex для корректного определения своей текущей
категории сердечно сосудистой подготовленности, и сравните ее с показателями, которые классифицируются для людей Вашего возраста и пола.
Настоящая классификация составлена на основе опубликованных в
открытых литературных источниках данных по обзору 62 проведенных
исследований. В рамках таких исследований значение VO
2MAX
определялось непосредственно для здоровых взрослых участников в
США, Канаде и 7 Европейских странах.
1
2
3
4
5
6
7
ЛЕТ
ОЧЕНЬ ПЛОХО СЛАБО НОРМА ХОРОШО ОЧЕНЬ ЭЛИТА
ПЛОХО
ХОРОШО
20 24
< 32
32 37
38 43
44 50
51 56
57 62
>62
25 29
< 31
31 35
36 42
43 48
49 53
54 59
>59
30 34
< 29
29 34
35 40
41 45
46 51
52 56
>56
35 39
< 28
28 32
33 38
39 43
44 48
49 54
>54
40 44
< 26
26 31
32 35
36 41
42 46
47 51
>51
45 49
< 25
25 29
30 34
35 39
40 43
44 48
>48
50 54
< 24
24 27
28 32
33 36
37 41
42 46
>46
55 59
< 22
22 26
27 30
31 34
35 39
40 43
>43
60 65
< 21
21 24
25 28
29 32
33 36
37 40
>40
20 24
< 27
27 31
32 36
37 41
42 46
47 51
>51
25 29
< 26
26 30
31 35
36 40
41 44
45 49
>49
30 34
< 25
25 29
30 33
34 37
38 42
43 46
>46
35 39
< 24
24 27
28 31
32 35
36 40
41 44
>44
40 44
< 22
22 25
26 29
30 33
34 37
38 41
>41
45 49
< 21
21 23
24 27
28 31
32 35
36 38
>38
50 54
< 19
19 22
23 25
26 29
30 32
33 36
>36
55 59
< 18
18 20
21 23
24 27
28 30
31 33
>33
60 65
< 16
16 18
19 21
22 24
25 27
28 30
>30
МУЖЧИНЫ
ЖЕНЩИНЫ
Возраст