Индивидуальные целевые установки для тренировки – Инструкция по эксплуатации POLAR F11
Страница 16
20
2.2.2. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЦЕЛЕВЫЕ УСТАНОВКИ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ
Если Вы находитесь в режиме времени (Time of Day), повторите шаги с 1 по 3, см. инструкцию на стр. 17, и нажимайте
/
пока на дисплее не
отобразится “Weekly Exercises”.
Weekly Exercises (недельные тренировки): в зависимости от предварительного выбора общего количества тренировок, выделяемое общее время для
выполнения упражнений за неделю распределяется по отдельным тренировочным занятиям с разной индивидуальной продолжительностью. Отдельные
тренировочные занятия именуются SHORT, NORMAL и LONG, т.е. короткое, нормальное или продолжительное. Название тренировочному занятию
присваивается программой в зависимости от продолжительности выполняемого упражнения.
Режим просмотра упражнений за
неделю (Weekly Exercises) позволяет
ознакомиться со сводным отчетом
всех занятий, выполненных за неделю,
с указанием количества тренировок,
отсортированных в соответствии с их
продолжительностью. Для просмотра
целевых установок в пределах
отдельных занятий нажмите OK.
Режим просмотра данных по
упражнениям (Exercise) отображает
рекомендованную последователь
ность выполнения занятий. Выбор
предпочтительной тренировки осуще
ствляется с помощью
/
.
Альтернативно, выберите пункт меню
“ADD” для добавления нового занятия.
Нажмите OK.
Добавление занятия к созданной программе пользователя
При выборе пункта меню “ADD” (добавление), следует изменить
параметр продолжительности выполнения упражнения (Duration).
1. Используйте
/
для изменения значения часов. Нажмите OK.
2. Используйте
/
для изменения значения минут. Нажмите “OK.
3. На дисплей приемного блока будет выведена надпись “EXERCISE
CALORIES UPDATED”, что означает обновление предыдущего
значения по количеству калорий. Целевое количество калорий,
которое должен затратить пользователь, рассчитывается
автоматически, и на дисплей монитора выводятся целевые установки
по новому добавленному тренировочному занятию.
Примечание: новая тренировка автоматически добавляется к ранее
заданным целевым установкам на недельный период; при этом целевые
установки по зонам ЧСС (HR Zone Targets) рассчитываются в соответ
ствии с целевыми установками по зонам ЧСС на недельный период.