POLAR F11 - Инструкция (Страница 46)

50
6.1. ВЫПОЛНЕНИЕ ФИТНЕС ТЕСТА
Примечание: Прежде чем приступить к выполнению теста, Вам следует ввести индивидуальные данные (личные настройки пользователя) и указать
уровень физической активности применительно к продолжительному периоду (см. страницу 68, раздел «Личные настройки пользователя»), а также надеть
на грудь передатчик (в соответствии с инструкцией, приведенной на странице 12).
Для выполнения теста Вам потребуется от 3 до 5 минут.
Для получения достоверных и точных результатов, при выполнении фитнес теста Polar необходимо соблюдать следующие общие требования:
·
Допускается выполнение теста в любом месте: дома, на работе или в спортивном клубе, при условии, что Вы находитесь в спокойной окружающей
обстановке. Под этим понимается отсутствие раздражающих или отвлекающих шумов (например, работающий телевизор, радио или телефонные
звонки). Также Вас не должны отвлекать разговорами другие люди, присутствующие в помещении.
· Каждый раз при повторном выполнении теста Вам следует обеспечить идентичность условий: места, времени суток и окружающей Вас обстановки.
· При выполнении теста Вы должны быть отдохнувшим, спокойным и расслабленным.
· Не следует принимать тяжелую пищу или курить за 2 3 часа до выполнения теста.
· В день выполнения теста, также как и накануне, избегайте тяжелых физических нагрузок, не принимайте спиртные напитки и фармакологические
стимуляторы.
· Перед началом выполнения теста следует прилечь на 1 3 минуты и полностью расслабиться.
1. Если Вы находитесь в режиме отображения на дисплее текущего времени суток, нажмите кнопку “OK”; На дисплее отобразится надпись “Exercise”,
соответствующая меню данных по упражнению.
2. Нажимайте / до тех пор, пока на дисплее не отобразится надпись “Test” (меню фитнес теста); для входа в меню нажмите OK
3. Нажимайте / для выбора следующего пункта меню: TEST. Для подтверждения выбора нажмите OK.