POLAR F11 - Инструкция (Страница 47)

51
С началом выполнения теста будет
выведена надпись “Fitness Test” и
текущее значение ЧСС. Увеличение
количества стрелок на дисплее
соответствует прогрессу выполнения
теста. Сохраняйте расслабленное и
спокойное состояние. Держите руки
вдоль тела, и максимально ограничьте
любые движения тела и разговоры.
Примечание:
·
Если предварительно Вы не указали собственный уровень физической
активности в долгосрочной перспективе (в меню настроек пользова
теля – User Settings), на дисплее будет отображаться надпись
“Activity”. Нажимайте
/ для выбора соответствующего
варианта: TOP, HIGH, MODERATE или LOW (соответственно: самый
высокий, высокий, умеренный и низкий уровни активности). За
дополнительной информацией см. раздел на странице 69.
· Если на дисплее появляется надпись USER SETTINGS MISSING, это
означает, что некоторые из личных настроек пользователя не были
заданы. Для завершения ввода данных нажмите OK. За дополни
тельной информацией см. «Личные настройки пользователя», стр. 68.
· Вы можете прервать выполнение теста в любой момент, нажав Back.
На несколько секунд появится надпись “Fitness Test Failed” (тест не
был выполнен успешно). В этом случае последнее сохраненное
значение индекса OwnIndex останется без изменений.
· Если монитор не принимает сигнал ЧСС в начале или в ходе
выполнения теста, тест не будет выполнен. Убедитесь в том, что
контактные зоны с установленными электродами достаточно
увлажнены, и фиксирующий ремешок не ослабел.
По окончании теста на дисплей будет выведена следующая информация:
Текущее значение индекса индивиду
альной подготовленности OwnIndex
(значение VO
2MAX
, мл/кг/мин);
Ваша классификация в соответствии с
фитнес категорией (за более подробной
информацией см. «Категории фитнеса»
на стр. 53);
Дата выполнения теста.
4. Нажмите OK. На дисплее отобразится надпись “UPDATE USER SET?”,
(обновить комплекс личных настроек?).
5. Используйте / для выбора одного из вариантов: подтверждения
обновление (“YES”) или отказ (“NO”). Для подтверждения выбора
нажмите OK. Выбирайте “NO” только в том случае, если Вам известно
значение параметра VO
2MAX
на основании тестов, выполненных в
лабораторных условиях, и данное значение отличается от полученного
более чем на целую фитнес категорию (подробнее по классификации
см. стр. 53). В этом случае полученное значение для индекса
подготовленности будет сохранено только в меню тенденции развития
индивидуальной физической подготовленности (Fitness Test Trend).
При выборе “YES” полученное значение будет сохранено как в меню
личных настроек пользователя (User Settings), так и в меню тенден
ции развития индивидуальной физической подготовленности.
6. Продолжайте работу в режиме просмотра тенденции развития (шаг 3
инструкции на стр. 52), или нажмите и удерживайте Back для возврата
в режим времени.