POLAR F11 - Инструкция (Страница 21)

25
3. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ
В меню упражнений (“Exercise”) Вы можете просматривать и записывать информацию, относящуюся к выполняемым тренировкам, такую как, например,
частота сердечных сокращений, продолжительность выполнения тренировки и затраты энергии в ходе тренировок.
·
Если Вы хотите начать выполнение упражнений в соответствии с составленной индивидуальной программой, начиная с самого первого тренировочного
занятия, следуйте инструкции, озаглавленной «Начало записи информации по упражнению», которая приводится ниже на этой странице Руководства.
· Если Вы не хотите следовать порядку выполнения тренировок, который предлагает составленная программа, выберите необходимое тренировочное
занятие в меню настроек и установок для тренировки “Exercise Settings”, см. страницу 32.
· Альтернативно, если Вы хотите выполнить определенное упражнение и не включать его в свою индивидуальную программу спортивных занятий,
выберите упражнение в ручном режиме, следуя инструкции, приведенной в меню настроек и установок для тренировки “Exercise Settings”, см.
страницу 32. В указанном меню Вы можете просмотреть информацию по тренировочному занятию до его начала, и изменить необходимые установки
и настройки для тренировки.
3.1. НАЧАЛО ЗАПИСИ ИНФОРМАЦИИ ПО УПРАЖНЕНИЮ
1. Наденьте передающее устройство в соответствии с инструкцией, приведенной в разделе «Измерение ЧСС» на странице 12. При надетом передатчике
в ходе выполнения тренировки (тренировочной сессии) монитор автоматически подсчитывает количество затраченных Вами калорий, а также
записывает другую информацию по выполняемому упражнению на основании данных по частоте сердечных сокращений.
2. Отправной точкой принимается режим отображения на дисплее текущего времени суток. В этом меню нажмите кнопку “OK”.
3. На дисплее отобразится надпись “Exercise”, соответствующая режиму записи данных по выполняемому упражнению. Монитор автоматически начнет
поиск передаваемого сигнала с Вашей ЧСС. Нажмите кнопку “OK”.
4. В верхнем ряду данных поочередно отображается надпись “Exercise” и название следующего по списку тренировочного занятия. Для выбора пункта
меню “START”, соответствующего началу процедуры записи данных, используйте / . Для начала записи текущей тренировкинажмите OK.
Начнется отсчет времени выполнения
· Если при этом на дисплее отобразится надпись “OwnZone”, соответствующая режиму индивидуальной тренировочной зоны, обратитесь к
одноименному разделу на странице 34;
· Если Вы хотите пропустить процедуру определения индивидуальной тренировочной зоны OwnZone ® и воспользоваться данными по ранее
определенной зоне, нажмите OK. В этом случае, если предварительно Вы не выполнили определение индивидуальной тренировочной зоны,
программой будут использоваться данные по предельным значениям для целевой зоны ЧСС, основанные на Вашем возрасте;