Cybex 9101 FT 360S - Инструкция (Страница 5)

Cybex FT 360S Functional Trainer Owner’s Manual
Стр. i
i Содержание
1 Техника безопасности
Техника безопасности . . . . . . . . . . . . . . . . .1-1
Предостерегающие/
предупреждающие надписи . . . . . . . . . . . .1-2
Регулярные операции технического
обслуживания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1-6
Надлежащие конфигурации . . . . . . . . . . . .1-6
2 Технические характеристики
Общие характеристики . . . . . . . . . . . . . . . .2-1
Спецификации тренажера . . . . . . . . . . . . .2-4
3 Общая информация относительно упражнений
Рекомендации относительно
тренировочного процесса . . . . . . . . . . . . . .3-1
Глоссарий. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3-2
Таблицы для занятий
4 Выполнение упражнений
Обзор тренажера FT 360 S. . . . . . . . . . . . .4-2
Настройка и безопасность . . . . . . . . . . . . .4-2
Блок пластин-отягощений и
действительное сопротивление . . . . . . . . .4-2
Варианты упражнений . . . . . . . . . . . . . . . .4-3
Шаги в сторону . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-4
Приседания с поднятыми руками . . . . . . .4-4
Приседы на одной ноге. . . . . . . . . . . . . . . .4-5
Шаги в приседе с жимом . . . . . . . . . . . . . .4-5
Отведение бедра назад . . . . . . . . . . . . . . .4-6
Отведение бедра вперед . . . . . . . . . . . . . .4-6
Выпады со сведением рук . . . . . . . . . . . . .4-7
Приведение плеча. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-8
Жим от груди . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-9
Жим от груди стоя . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-9
Разгибание спины и плеч . . . . . . . . . . . . .4-10
Отведение плеча . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-10
Тяга вниз сидя . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-11
Гребная тяга. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-11
Жим над головой стоя. . . . . . . . . . . . . . . .4-12
Двухтактная тяга . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-12
Французский жим. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-13
Содержание
5 Служба поддержки
Контактная информация
Службы поддержки . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5-1
Заказ деталей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5-1
Разрешение на возврат
материалов (RMA). . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5-2
Поврежденные детали . . . . . . . . . . . . . . . .5-3
6 Сборка
Изображение тренажера FT 360 S . . . . . .6-1
Необходимые инструменты . . . . . . . . . . . .6-2
Распаковка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6-2
Установка подкладок. . . . . . . . . . . . . . . . . .6-4
Установка карабинов. . . . . . . . . . . . . . . . . .6-5
Установка блока пластин-отягощений . . . .6-6
Окончательная сборка . . . . . . . . . . . . . . .6-13
7 Техническое обслуживание
Ежедневные процедуры . . . . . . . . . . . . . . .7-2
Еженедельные процедуры . . . . . . . . . . . . .7-4
Ежегодные процедуры . . . . . . . . . . . . . . . .7-6
Условия окружающей обстановки . . . . . . .7-6
Хранение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7-7
Регулировка троса блока
пластин-отягощений . . . . . . . . . . . . . . . . . .7-7
8 Поддержка
Перечни деталей и схемы . . . . . . . . . . . . .8-1