Cybex 9101 FT 360S - Инструкция (Страница 24)

Cybex FT-360S Functional Trainer Owner’s Manual
Общая информация
относительно упражнений
Стр. 3-8
Главная мышца (агонист) - мышца, которая является механически оптимальной для выполнения
определенного движения в суставе. В конкретном движении может быть задействовано несколько главных
мышц. Конкретная мышца также может быть главной для более чем одного движения в суставе.
Прогрессирующее сопротивление - постоянная чрезмерная нагрузка на мышцу или группу мышц на
протяжении всей программы работы с отягощениями.
Пронация - движение в трех проекциях в подтаранном суставе, включающее отведение, опускание и
эверсию, в результате которого происходит опускание продольного свода стопы. Положение предплечья
при развернутой вниз ладони.
Протеин - основное питательное вещество, содержащее аминокислоты.
Проксимальный - расположенный в направлении прикрепленного конца конечности или начала мышцы.
Амплитуда - объем движений, доступный суставу в анатомических пределах структуры сустава. Может
подразделяться на пассивную (движение, побуждаемое силой, действующей извне конечности), активную
(движение, побуждаемое мышцами в конечности) или с сопротивлением (движение, усложняемое
дополнительной нагрузкой). Объем сопротивления прямо пропорционально влияет на амплитуду.
Взаимное торможение - сокращение агониста вызывает расслабление антагониста.
Надежность - степень, в которой эксперимент, тест или процедура измерения позволяет получить одни и те
же результаты при повторных испытаниях. Также называется воспроизводимостью или повторяемостью.
Максимальное повторение - максимальная нагрузка, которую может преодолеть мышца или группа мышц
при определенном числе повторений до истощения. Например, нагрузка в 8 максимальных повторений -
это максимальная нагрузка, которая может быть преодолена 8 раз.
Репозиционеры - мышцы, поднимающие конечность и перемещающие ее в новое положение, позволяя
главным мышцам снова принять нагрузку или продвинуться вперед.
Реакция - внезапная временная адаптация физиологической функции, вызванная однократным воздействием
упражнения (например, повышение частоты сердечных сокращений, связанное с одним сеансом
упражнения).
Вращение (радиальное или угловое) - движение объекта вокруг фиксированной оси по криволинейной
траектории.
Принцип S.A.I.D. - специфическая адаптация к установленным требованиям. Мышца наращивает силу
при определенных амплитудах и скоростях в процессе тренировки.
Сагиттальная плоскость - воображаемая линия, разделяющая тело или любые его части на правый
и левый отделы.
Сколиоз - дугообразное искривление позвоночника (как правило, в грудном отделе).
Вспомогательный сустав - шарнирный сустав, допускающий сгибание только в одном направлении (локоть,
колено). Мышцы располагаются с обеих сторон такого сустава в виртуальных (если не реальных) парах.