Cybex 9101 FT 360S - Инструкция (Страница 20)

Cybex FT-360S Functional Trainer Owner’s Manual
Общая информация
относительно упражнений
Стр. 3-4
Центр тяжести - центр массы тела. Применительно к телу человека, это точка, в которой взаимно
уравновешены все его части. ЦТ меняется в зависимости от положения тела и может находиться как в
пределах тела, так и за его пределами (например, при положении согнувшись). ЦТ также может меняться
вследствие адаптации к нагрузке определенных частей тела.
Циркумдукция - вращательное движение, возможное в шаровидных, мыщелковых и седловидных суставах.
Предусматривает последовательность из сгибания, отведения, разгибания и приведения.
Круговая тренировка - программа физической подготовки, предусматривающая распределение ряда
упражнений по «станциям». Обычно в рамках круговой тренировки отдельное упражнение выполняется на
станции в течение заданного времени, после чего происходит переход к другой станции, предусматривающей
выполнение другого упражнения в течение заданного времени, и т.д.
Упражнение замкнутой кинетической цепи - серии неизменных элементов, выполняемых группой основных
суставов. Такие упражнения построены таким образом, что движение в одном суставе влечет движение во
всех суставах системы. Обеспечивает больший механический КПД при повышенном риске перенагрузки
суставов. Пример: жим ногами, жим лежа.
Плотно сгруппированное положение - у всех синовиальных соединений (суставов) существует положение,
при котором поверхности суставов максимально совмещены, а связки и суставная сумка – максимально
натянуты.
Коллаген - волокнистый белок, который является основным составным элементом связок и сухожилий.
Компрессия - воздействие двух сил во встречном друг другу направлении и вдоль одной линии, создающее
сжимающую нагрузку или сжимающее напряжение.
Концентрическое действие - сокращение, при котором развитие мышечного усилия сопровождается
уменьшением длины мышцы.
Соединительная ткань - по большей части состоит из протеинов коллагена и эластина, а также из воды.
К соединительной ткани относятся сухожилия, связки, синовиальные сумки, хрящи, диски, мениски, фасции
и кости.
Поперечный мостик - соединение и переплетение актиновых и миозиновых нитей в миофибрилле, имеющее
отношение к мышечным сокращениям.
Криволинейное движение - часто имеющее место сочетание вращательного и прямолинейного движений.
Дистракция - воздействие двух сил во взаимно противоположном направлении и вдоль одной линии,
создающее растягивающую нагрузку или растягивающее напряжение.
Диартроз - шаровидный сустав.
Дистальный - наиболее удаленный от места прикрепления конечности (удаленный от тела).
Дорсальный - относящийся к спине (противоположный брюшному (вентральному), ладонному
(пальмарному) или подошвенному (плантарному)).
Тыльное сгибание - движение стопы вверх в сагиттальной плоскости (движение в направлении голени).
Эксцентрический - связанный с мышечным сокращением, при котором развитие мышечного усилия
сопровождается удлинением мышцы. При этом выполняется так называемая уступающая (отрицательная)
работа.