Cybex 9101 FT 360S - Инструкция (Страница 25)

Cybex FT-360S Functional Trainer Owner’s Manual
Общая информация
относительно упражнений
Стр. 3-9
Подход - интервальная тренировочная программа, серия рабочих интервалов и интервалов отдыха.
В случае с силовой тренировкой, это ряд последовательно выполняемых повторений (без отдыха).
Сдвиг - две параллельные силы, применяемые в противоположных направлениях и находящиеся не на
одной оси друг с другом, представляют собой сдвигающую нагрузку или сдвигающее напряжение. Место
прикрепления мышцы является осью, вокруг которой формируются силы сдвига. Оно становится «осью
силы», в противоположность анатомической оси.
Мышца-шунт - направляет большую часть своей сократительной способности вдоль кости, движение которой
она обеспечивает (создавая большее усилие в направлении компрессии/стабилизации). Плечелучевая
мышца выступает в качестве шунта при выполнении сгибания рук.
Скелетная мышца - мышца, управляющая движением костей, которое обычно является произвольным.
Отклонение - результат сдвига вектора в конечности или системе.
Теория скользящих нитей - мышца укорачивается или удлиняется в связи с тем, что при сокращении
толстые и тонкие нити не изменяют своей длины, а скользят друг по другу.
Медленные волокна - волокна скелетных мышц, которым присущи относительно низкая скорость
сокращения и высокая способность к выработке аденозинтрифосфата при аэробной нагрузке.
Растяжение - устойчивая деформация структуры вследствие чрезмерной или продолжительной нагрузки
(натяжения).
Спуртовая мышца - направляет большую часть своей силы скорее в поперечном направлении относительно
кости, движение которой она обеспечивает (создавая большее усилие в направлении движения). Бицепс
выступает в качестве спуртовой мышцы при выполнении сгибания рук.
Стабилизатор - мышца, приводящая в равновесие или поддерживающая сустав, с тем чтобы другая
активная мышца имела устойчивую опору для выполнения тяги.
Статическое сокращение - мышечное сокращение, при котором не происходит изменения угла
соответствующего сустава (суставов).
Стабильное состояние - состояние физиологической стабильности, при котором потребность организма в
энергии может относительно легко удовлетворяться в течение длительного времени.
Натяжение - деформация структуры в связи с воздействием нагрузки.
Сила - способность к кратковременному приложению мышечной силы.
Напряжение - усилие, которое создается в структуре, испытывающей нагрузку.
Субмаксимальная нагрузка - как правило, нагрузка с интенсивностью ниже максимальной, но также
может подразумевать нагрузку с продолжительностью меньше максимальной.
Верхний - подразумевающий верхнее положение относительно тела или в пределах тела.