Cybex 9101 FT 360S - Инструкция (Страница 37)

Cybex FT-360S Functional Trainer Owner’s Manual
Упражнения
Стр. 4-7
Выпады со сведением рук
Положение рычагов: 6-C
1. Встаньте спиной к тренажеру. Разверните руки в стороны
(параллельно полу) и слегка согните их в локтях.
2. Начните выполнение упражнения с выпада ногой вперед,
одновременно выполняя сведение рук мышцами плеч.
3. Вернитесь в исходное положение, приведя переднюю ногу
назад с одновременным разведением Ваших рук.
4. Выполните несколько повторов, после чего смените опорную
ногу и выполните то же упражнение для другой ноги.