Женщины, Анализ за длительный период – Инструкция по эксплуатации POLAR V800
Страница 72
72
Возраст
/ Лет
Крайне
низкий
Низкий
Удовлетворительный
Средний Хороший
Очень
хороший
Превосходный
50-54
< 24
24-27
28-32
33-36
37-41
42-46
> 46
55-59
< 22
22-26
27-30
31-34
35-39
40-43
> 43
60-65
< 21
21-24
25-28
29-32
33-36
37-40
> 40
Женщины
Возраст
/ Лет
Крайне
низкий
Низкий
Удовлетворительный
Средний Хороший
Очень
хороший
Превосходный
20-24
< 27
27-31
32-36
37-41
42-46
47-51
> 51
25-29
< 26
26-30
31-35
36-40
41-44
45-49
> 49
30-34
< 25
25-29
30-33
34-37
38-42
43-46
> 46
35-39
< 24
24-27
28-31
32-35
36-40
41-44
> 44
40-44
< 22
22-25
26-29
30-33
34-37
38-41
> 41
45-49
< 21
21-23
24-27
28-31
32-35
36-38
> 38
50-54
< 19
19-22
23-25
26-29
30-32
33-36
> 36
55-59
< 18
18-20
21-23
24-27
28-30
31-33
> 33
60-65
< 16
16-18
19-21
22-24
25-27
28-30
> 30
Классификация основана на обзоре 62 исследований, в ходе которых показатель VO
2max
измерялся
непосредственно у здоровых взрослых в США, Канаде и 7 странах Европы. Ссылки: Shvartz E,
Reibold RC. Исследование норм аэробного состояния у представителей мужского и женского пола в
возрасте от 6 до 75 лет: обзор. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
Индекс бега в разные дни может различаться. На показатель Running Index может влиять множество
факторов. Полученное в конкретный день значение может быть обусловлено комбинацией несколь-
ких факторов: различия в качестве покрытия, скорость ветра, температура воздуха и других.
АНАЛИЗ ЗА ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД
Отдельные значения складываются в общую картину, позволяющую предсказать ваши результаты
при беге на различные дистанции.
Следующая таблица поможет оценить, сколько времени бегун сможет бежать с максимальной эффек-
тивностью на разных дистанциях. Найдите в таблице свое среднее значение Running Index за дли-
тельный период. Значения таблицы будут особенно точными в случаях, когда значения Running Index
были получены в тех же условиях и при той же скорости, для которых требуется прогноз.