POLAR V800 - Инструкция (Страница 29)

29
l
Resting heart rate (ЧСС покоя)
l
VO2
max
WEIGHT (ВЕС)
Укажите свой вес в килограммах (кг) или фунтах (lbs).
HEIGHT (РОСТ)
Укажите свой рост в сантиметрах (metric, метрическая система) или футах и дюймах (imperial, англий-
ские меры).
DATE OF BIRTH (ДАТА РОЖДЕНИЯ)
Укажите свою дату рождения. Порядок ввода данных зависит от выбранного вами режима (2h: день-
месяц-год; 12h: месяц-день-год).
SEX («ПОЛ»)
Выберите Male (Мужской) или Female (Женский).
TRAINING BACKGROUND (ОПЫТ ТРЕНИРОВОК)
Опыт тренировок — это оценка вашего уровня физической активности за длительный период. Выбе-
рите вариант, который наилучшим образом отражает вашу активность и интенсивность нагрузки в
последние три месяца.
l
Occasional (0-1h/week) (Редкие тренировки, 0–1 ч/нед.): Вы не посещаете регулярные занятия
активными видами спорта, т. е. вы занимаетесь ходьбой только для удовольствия и лишь
изредка даете себе нагрузку, вызывающую учащенное дыхание.
l
Regular (1-3h/week) (Регулярные тренировки, 1–3 ч/нед.): Вы регулярно занимаетесь активным
спортом, например пробегаете 5–10 км (3–6 миль) в неделю или уделяете 1–3 часа в неделю
сопоставимой по нагрузке деятельности, либо ваша работа предполагает аналогичный уровень
физической активности.
l
Frequent (3-5h/week) (Частые тренировки, 3–5 ч/нед.): Вы даете себе большую физическую
нагрузку не менее 3 раз в неделю, например пробегаете 20–50 км (12–31 миль) в неделю или уде-
ляете 3–5 часов в неделю сопоставимой по нагрузке деятельности.
l
Heavy (5-8h/week) (Интенсивные тренировки, 5–8 ч/нед.): Вы даете себе тяжелую физическую
нагрузку не менее 5 раз в неделю и иногда принимаете участие в массовых спортивных меро-
приятиях.
l
Semi-pro (8-12h/week) (Полупрофессионал, 8–12 ч/нед.): Вы даете себе тяжелую физическую
нагрузку почти каждый день, и ваша цель — добиться заметного улучшения показателей в
соревновательных целях.