POLAR V800 - Инструкция (Страница 65)

65
Результаты тестирования
После теста вы сможете оценить высоту прыжка в каждой попытке.
НЕПРЕРЫВНЫЕ ПРЫЖКИ
Непрерывные прыжки позволяют оценить вашу анаэробную силу. Этот тест особенно полезен для
тех, кто занимается видом спорта, требующим анаэробной силы, то есть способности приложить мак-
симальные усилия в короткий промежуток времени. Назначение этого теста — совершить мак-
симальное число прыжков с максимальной высотой в заданный промежуток времени.
Непрерывные прыжки выполняются после приседания вниз до угла в коленях 90 градусов и заклю-
чаются в быстром подпрыгивании вертикально вверх как можно выше; приземлении на две ноги
одновременно, сгибании ног и повторении вертикального прыжка вверх. Это делается непрерывно до
истечения заданного периода. В начале теста необходимо приложить максимальные усилия, прыгая
как можно выше и как можно быстрее. В процессе выполнения теста вы почувствуете усталость,
однако продолжайте прикладывать максимальные усилия. Онлайн-сервис Flow поможет вам про-
анализировать свой каждый прыжок и снижение высоты прыжков по мере выполнения теста.
Как выполнять непрерывные прыжки
Перед проведением теста задайте его продолжительность. Выберите Jump test > Set duration of
cont. test (Прыжковый тест > Задать продолжительность для непрерывных прыжков). Вы можете
выбрать следующую продолжительность в секундах: 15 seconds, 30 seconds, 60 seconds или Set
other duration (Другая продолжительность). При выборе параметра Set other duration вы можете
задать любую продолжительность в диапазоне от 5 до 300 секунд.
Закрепите датчик бега Polar Bluetooth® Smart Stride Sensor и выберите Jump test > Continuous (Прыж-
ковый тест > Непрерывные прыжки), затем нажмите СТАРТ. На дисплее отображается надпись:
Searching for stride sensor («Поиск датчика бега»). Начинайте после появления сообщения:
Continuous jumps Start now! («Выполните непрерывные прыжки»).
1. Встаньте прямо, руки на бедрах.
2. Присядьте до достижения угла 90 градусов в коленях и сразу же подпрыгните вертикально
вверх.
3. Приземляйтесь на две прямых ноги, лодыжки вытянуты.
4. Снова присядьте и повторяйте прыжки до завершения теста.
В процессе выполнения теста вы сможете увидеть, сколько прыжков вы сде-
лали и сколько времени осталось до завершения теста.