POLAR V800 - Инструкция (Страница 70)

70
спортивном зале. Исключите любой беспокоящий вас шум (звуки телевизора, радио, телефон);
вы не должны ни с кем разговаривать.
l
За 2–3 часа до проведения пробы откажитесь от приема пищи, алкоголя и курения.
l
Пробу рекомендуется проводить регулярно и в одно и то же время, желательно утром после про-
буждения. Это обеспечит сопоставимость результатов.
ПРОВЕДЕНИЕ ПРОБЫ
Выберите Tests > Orthostatic test > Relax and start the test (Тесты > Ортостатическая проба > Рас-
слабьтесь и приступайте к измерениям). На дисплее отображается надпись: Searching for heart
rate («Определение ЧСС»). После определения ЧСС на дисплее появится сообщение: Lie down &
relax («Примите положение лежа и расслабьтесь»).
l
На дисплее отобразится ваш график ЧСС. Сохраняйте неподвижное положение на протяжении
первой части пробы (3 минуты).
l
Через 3 минуты модуль на вашем запястье подаст звуковой сигнал, а на дисплее появится сооб-
щение:
Stand up («Встаньте»). Встаньте и стойте на месте еще 3 минуты.
l
Через 3 минуты модуль на вашем запястье снова подаст звуковой сигнал. Проба выполнена.
l
Вы в любой момент можете прервать тестирование, нажав кнопку НАЗАД. На дисплее
появится надпись: Test canceled («Тестирование отменено»).
Если устройство V800 не может измерить вашу частоту сердечных сокращений, на дисплее появится
надпись:
Test failed («Не удалось провести тестирование»). В этом случае необходимо проверить,
сухие ли электроды датчика ЧСС и достаточно ли плотно сидит ремень.
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТИРОВАНИЯ
Результатом проведения пробы станут ваши показатели HRrest (ЧССпокоя), HRstand (ЧССстоя) и
HRpeak (ЧССпик) и их сопоставление со средними значениями проведенных ранее проб.
Результат последнего тестирования можно просмотреть в меню Tests > Orthostatic test > Latest
result (Тесты > Ортостатическая проба > Последний результат). Сохраняется только результат
последнего проведенного тестирования.
Онлайн-сервис Flow позволит вам проанализировать результаты ваших проб за длительный период
времени. Для визуального анализа результатов ортостатической пробы воспользуйтесь онлайн-сер-
висом Flow, где можно просмотреть дневник и подробные сведения о проведенной пробе.
ИНДЕКС БЕГА RUNNING INDEX
Running Index (Индекс бега) это простой и удобный способ контролировать изменения эффективности
ваших тренировок во время бега. Индекс бега представляет собой расчетный показатель мак-
симальной аэробной эффективности бега, складывающийся из аэробного состояния и экономичности
бега. Периодический контроль индекса бега позволяет вам отслеживать свой прогресс. Улучшения