POLAR RS800 - Инструкция (Страница 32)

Polar RS800 Руководство пользователя 32
Выберите Program > Week view > Day view > нажмите ОК > нажмите ОК.
Подробнее см. в разделе «Начало тренировки». Ваш беговой компьютер предоставит необходимые
инструкции по сеансу тренировки.
Выполнение упражнения с циклами
Ниже показан пример упражнения с интервалами, состоящего из 4 циклов.
Warm up/P1– разминка/Ц1: 10-минутный бег при сердечном ритме 55-65% от макс. сердечного ритма.
Interval/P2 – интервал/Ц2: бег на 3 км с темпом примерно 3,5-4 мин/км.
Recovery/P3 – восстановление/Ц3: после 3-км бега дайте сердцу перейти на сердечный ритм 120 уд./мин.
Повторите 2 и 3 циклы по 6 раз каждый.
Cool down/P4 – заминка/Ц4: 10-мин бег с темпом примерно 5-6 мин/км.
Дисплей во время упражнения
Во время упражнения дисплей показывает:
Каждый цикл начинается со следующей картинки дисплея:
Название цикла
Тип зоны
Границы зоны
Номер цикла повторяется слева
Во время упражнения дисплей показывает:
Обратный отсчет таймера/дистанции*, отсчет таймера вперед, номер текущего цикла.
Целевую зону в графическом формате (обновляется каждые 10 сек, показывает картинку
за последние 8 мин).
Сердечный ритм
Номер цикла повторяется слева
В конце каждого цикла дисплей показывает:
Продолжительность цикла или дистанцию*
Разницу в сердечном ритме (насколько увеличили или уменьшили свой сердечный ритм
во время цикла).
Средний сердечный ритм
Число завершенных циклов
После выполнения запрограммированного упражнения дисплей покажет, что оно
завершено
Беговой компьютер переходит в режим свободного упражнения, и вы можете продолжить
тренировку уже без настроек. Упражнение записывается и информация собирается в
файле, пока вы не прекратите упражнение.
Подробнее о том, как планировать сеансы с помощью программного обеспечения и передавать их потом на
беговой компьютер см. в разделе о программном обеспечении.
Функции во время упражнения
Вы можете изменить настройки в запрограммированном упражнении так же, как в любом другом типе
упражнений. Подробнее о различных функциях во время упражнения см. в разделе «Функции кнопок во время
упражнения».