POLAR RS800 - Инструкция (Страница 27)

Polar RS800 Руководство пользователя 27
выберите Settings > User (настройки > пользователь).
• Weight: вес; для изменения единиц измерения нажмите LIGHT
• Height: рост; для изменения единиц измерения нажмите LIGHT
• Birthday: дата рождения (dd= день , mm= месяц , yy= год )
• Sex: пол (male/female – м/ж)
• Activity: активность (Top/High/Moderate/Low – высшая/высокая/средняя/низкая)
•
Heart Rate: сердечный ритм (max, sit – макс., в положении сидя)
•
VO2max: макс. объем вдыхаемого кислорода
Уровень активности
Уровень активности – это оценка уровня вашей физической активности в течение продолжительного времени.
Выберите вариант, который лучше всего отражает общий объем и интенсивность вашей физической
активности за последние три месяца.
• Тор: вы участвуете в тяжелых физических упражнениях не менее 5 раз в неделю или делаете
упражнения, чтобы повысить свою спортивную форму к соревнованиям.
• High: вы участвуете в тяжелых физических упражнениях не менее 3 раз в неделю, например, пробегаете
10-40 км в неделю или проводите по 2-4 часа в неделю, занимаясь соизмеримыми по нагрузкам
физическими упражнениями.
• Moderate: вы регулярно занимаетесь рекреационными видами спорта, например пробегаете 5-10 км в
неделю или получаете соизмеримые нагрузки, или ваша работа требует средних физических нагрузок.
•
Low: вы регулярно не занимаетесь рекреационными видами спорта или не получаете тяжелые
физические нагрузки, а, например, совершаете прогулки для удовольствия или делаете тяжелые
упражнения, вызывающие учащенное дыхание, только от случая к случаю.
Беговой компьютер использует указанные величины для расчета расхода энергии.
Heart Rate: HR
max
, HR
sit
HR
max
(макс. сердечный ритм): показатель вашего макс. сердечного ритма (220-возраст) используется по
умолчанию. Если ваш макс. сердечный ритм был определен лабораторно или вы определили его сами,
введите его вручную.
HR
sit
(сердечный ритм в сидячем положении): этот показатель используется по умолчанию. Установите
сердечный ритм в сидячем положении, если определили его, следуя инструкции, которые содержатся в
разделе «Сердечный ритм в сидячем положении».
Макс. объем вдыхаемого кислорода -VO2max – во время максимального напряжения. Наиболее точно
данный показатель может быть определен в лабораторных условиях. Если он вам известен, установите его в
беговой компьютер. Или измерьте этот показатель в ходе Polar Fitness Test (фитнес-теста Polar). См.
соответствующий раздел.
Если в настройки пользователя вносятся изменения, на дисплее появляется User settings updated
(настройки пользователя откорректированы).
L Настройки можно менять, используя программное обеспечение. Подробнее см. в разделе о программном
обеспечении.
Общие настройки
Звук
Для установки уровня звука