Dell OptiPlex GX270 - Инструкция (Страница 27)

Оглавление
Полезные навыки при работе на компьютере
Руководство пользователя компьютера Dell™ OptiPlex™ GX270 Systems
Для более удобной и производительной работы соблюдайте при установке и использовании компьютера следующие правила эргономики .
l Во время работы за компьютером монитор и клавиатура должны располагаться прямо перед вами . Правильно расположить клавиатуру можно с
помощью специальных полок , имеющихся в продаже.
l Монитор должен находиться на расстоянии , удобном для глаз (обычно 450–610 мм, или 18–24 дюйма).
l Когда вы сидите перед монитором , его экран должен быть на уровне глаз или чуть ниже.
l Чтобы максимально уменьшить отражение и блики на дисплее , отрегулируйте его наклон, контрастность и яркость, а также внешнее
освещение (верхний свет, настольные лампы, шторы или жалюзи на ближайших окнах).
l Используйте стул со спинкой , обеспечивающей хорошую опору для нижней части спины.
l При работе с клавиатурой или мышью держите предплечья горизонтально , а запястья – в удобном свободном положении.
l При работе с клавиатурой и мышью всегда оставляйте место для рук .
l Не напрягайте плечи , руки должны располагаться по бокам свободно и естественно.
l Ноги должны стоять на полу .
l Когда вы сидите , вес ног должен приходиться на ступни, а не на край сиденья. Чтобы сохранить правильную осанку, отрегулируйте высоту стула
и , если нужно, используйте подставку для ног.
l Меняйте виды деятельности . По возможности организуйте работу так, чтобы вам не приходилось печатать подолгу. Во время перерывов в
работе с клавиатурой старайтесь заняться делами , требующими работы обеих рук.
Подробную информацию о полезных навыках при работе на компьютере см . в стандарте BSR/HFES 100, который можно купить на сайте организации
по эргономике Human Factors and Ergonomics Society (HFES) по адресу: www.hfes.org/publications/HFES100.htm
Справочные материалы:
1. American National Standards Institute. ANSI/HFES 100: American National Standards for Human Factors Engineering of Visual Display Terminal Workstations.
Santa Monica, CA: Human Factors Society, Inc., 1988.
2. Human Factors and Ergonomics Society. BSR/HFES 100 Draft standard for trial use: Human Factors Engineering of Computer Workstations. Santa Monica, CA:
Human Factors and Ergonomics Society, 2002.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ . Неправильная или продолжительная работа с клавиатурой может привести к заболеванию .
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ . Длительная работа за монитором может вызвать переутомление глаз .
1 Экран должен находиться на уровне глаз или чуть ниже. 4 Ноги стоят на полу.
2 Монитор и клавиатура расположены прямо перед пользователем. 5 Запястья расслаблены, рука в запястье не согнута.
3 Подставка для монитора.