Планирование процесса выших тренировок, Типы тренировок, Планирование процесса выи^их т|:зениро – Инструкция по эксплуатации POLAR RS400 SD
Страница 9
Внимание! Текст в этом документе был распознан автоматически. Для просмотра оригинальной страницы Вы можете воспользоваться режимом "Оригинал".
Polar RS400 Руководство полвзователя
Существует 4 варианта установки калибровочного коэффициента:
1.
До начала упражнения.
Выберите Settings>Features>Footpad>Calibrate (настроики>параметры>Датчик бегажалиброватв).
Установите Calibration factor (калибровочный коэффициент) и нажмите ОК. Датчик бега теперв откалиброван.
2.
После начала измерения ритма сердца и до начала записи тренировки.
В режиме времени выберите Settings>Footpad>Calibrate.
Установите Calibration factor и нажмите ОК. Датчик теперв откалиброван, можно начинатв записв
тренировки нажатием на ОК.
3.
Во время выполнения тренировки путем прерывания его записи.
Начните тренировку двукратным нажатием ОК в режиме времени. Нажмите один раз на кнопку STOP,
чтобы остановите записв тренировки.
Выберите Settings>Calibrate>Setfactor (настроики>калиброватв>установитв калибровочный коэффициент).
Установите Calibration factor и нажмите ОК. Датчик теперв откалиброван; продолжите тренировку
нажатием ОК.
4.
Во время выполнения тренировки без прерывания его записи.
Начните тренировку двукратным нажатием ОК в режиме времени. Нажмите и удерживайте кнопку
LIGHT, чтобы перейти к Settings.
Выберите Calibrate>Set factor. Установите Calibration factor и нажмите ОК. Датчик теперв откалиброван;
продолжите бег.
© Если на дисплее появляется фраза Footpad calibration faiied, она означает, что
калибровка Датчика не удалась и ее следует повторить.
*3десв требуется опциональный Датчик S1.
Планирование процесса выших тренировок
Типы тренировок
Ваш беговой компьютер позволяет как использовать уже имеющиеся тренировки, так и создавать новые.
Вы можете создать разнообразные тренировкии перенести их на ваш беговой компьютер, используя Polar
ProTrinerS.
Выберите Settings>Exercise (настроики>тренировки).
Меню тренировок показывает весь их перечень. Передвигайтесь по типам тренировок, используя
кнопки UP и DOWN, а выбрав нужный тип, нажмите ОК.
•
Упражнения
► Свободное
Базовое
•
Free; свободная тренировка без заданных параметров.
•
Basic: базовые тренировки со средней интенсивностью. Продолжительность - ок. 45 мин.
•
Interval: базовая интервальная тренировка. Тренировка начинается с 15-минутной разминки.
После нее следует 1-км интервал с 3-минутной передышкой, который повторяется 5 раз. Данная
комбинация заканчивается 15-минутной заминкой.