POLAR RS400 SD - Инструкция (Страница 15)

Polar RS400 Руководство пользователя 15
Включение подсветки дисплея (режим Night (ночь) Вкл)
Для освещения дисплея во время тренировки нажмите LIGHT. Включится ночной режим, и под­
светка будет активирована при каждом нажатии кнопок, а также при изменении фазы тренировки.
Просмотр меню настроек
Нажмите и удерживайте кнопку LIGHT > Settings.
Меню Settings отображается на дисплее при нажатии и удерживании кнопки LIGHT. В этом меню вы
можете поменять некоторые настройки, не прерывая записи тренировки. Содержание этого меню
меняется в зависимости от типа тренировки. Подробнее см. на стр. 7 Settings.
• Prev. phase: просмотр краткой информации о предыдущих циклах или повторении (показывается на
дисплее, когда в программном обеспчении создано тренировка с циклами).
• Keylock: блокировка (разблокировка) кнопок от случайного нажатия.
• TZ Alarm: переключение сигнала целевой зоны на Вкл или Выкл.
• Change zone: переключение целевых зон (показывается на дисплее, когда вы намечаете несколько
целевых зон, кроме случая, когда в программном обеспечении создана тренировка с циклами).
• HR view: выбор варианта демонстрации на дисплее вашего сердечного ритма.
• HeartTouch: использование функции HeartTouch. Чтобы видеть данные упражнения без нажатия кнопок,
поднесите беговой компьютер к логотипу Polar на передатчике.
• Calibrate: команда на калибровку Датчика (на дисплее отсутствует, если Датчик выключен).
• A.Lap*: активируйте/деактивируйте автоматическую запись круга.
После того как вы изменили настройки, Беговой компьютер вернется в режим тренировки.
Пауза в тренировке
Pause exercise recording by pressing STOP.
Bo время режима паузы вы можете:
• Continue: продолжить запись тренировки.
• Exit: остановить запись тренировки (или нажмите STOP).
• Summary: видеть краткую информацию об тренировки на данный момент времени. На дисплей выводится
следующая информация: калории, расстояние*, время тренировки, максимальный сердечный ритм, мини­
мальный сердечный ритм, средний сердечный ритм, максимальная скорость/темп* и средняя скорость/темп*
• Settings: во время паузы вы можете изменить те же настройки, что и в режиме тренировки, плюс
персонифицировать информацию на дисплее.
• Reset: удаление записанной информации об тренировки. Подтвердите это нажатием на ОК и еще раз
нажмите на ОК, чтобы возобновить запись.
• Free mode: изменение профиля вашей тренировки на свободный. Это не приводит к удалению
записанного вами упражнения, но продолжение тренировки будет идти без настроек. Если вы
переключитесь на Free mode, вы можете вновь начать исходную тренировку, сделав еще одну паузу
в тренировке и выбрав Restart Р1.
• Здесь требуется опциональный Датчик S1.
Определение вашей OwnZone
Вводную информацию о Poiar OwnZone® см. в разделе о занятиях по OwnZone.
Найдите вашу OwnZone в течение первых 5 минут, пока идет разминка и бег трусцой. Тренировку
следует начинать с малой нагрузкой, постепенно увеличивая ее, чтобы вырос сердечный ритм.
Изменение вашей OwnZone:
• При изменении обстановки, в которой проходит занятие, или изменении режима тренировки.
• При возобновлении тренировок после более чем недельного перерыва.
• В ситуации, когда вы не на 100% уверены в своем физическом или моральном состоянии,
например, если вы еще не совсем восстановились от предыдущей тренировки, чувствуете
себя неважно или испытываете стресс.
• После изменения настроек пользователя.
Прежде чем приступать к определению ващеи OwnZone, убедитесь, что:
• Ващи настройки пользователя правильны.
• Вы выбрали именно тренировку OwnZone. Всякий раз, когда вы начинаете тренировку OwnZone,
беговой компьютер автоматически определяет ващу OwnZone.