POLAR RS400 SD - Инструкция (Страница 25)

Polar RS400 Руководство полвзователя 25
High: вы участвуете в тяжелых физических тренировках не менее 3 раз в неделю, например,
пробегаете 10-40 км в неделю или проводите по 2-4 часа в неделю, занимаясв соизмеримыми по
нагрузкам физическими тренировками.
Moderate: вы регулярно занимаетесв рекреационными видами спорта, например пробегаете
5-10 км в неделю или получаете соизмеримые нагрузки, или ваша работа требует средних
физических нагрузок.
Low: вы регулярно не занимаетесв рекреационными видами спорта или не получаете тяжелые
физические нагрузки, например, совершаете прогулки для удоволвствия или делаете тяжелые
упражнения, вызывающие учащенное дыхание, толвко от случая к случаю.
В беговом компвютере указанные величины исполвзуются для расчета расхода энергии.
Heart Rate: HR ,HR
ma^ sit
HR^^^ (сердечный ритм макс.): показателе ващего сердечный ритм макс. (220-возраст) исполвзуется
по умолчанию. Если ващ сердечный ритм макс, был определен лабораторно или вы определили его
сами, введите его вручную.
HR^,j (сердечный ритм в сидячем положении): этот показателе исполвзуется по умолчанию.
Установите сердечный ритм в сидячем положении, если определили его, следуя инструкции, которые
содержатся в разделе "сердечный ритм в сидячем положении".
Макс, объем потребляемого кислорода VO, во время максималвного напряжения.
Наиболее точно данный показателе может бытв определен в лабораторных условиях.
Если последний вам известен, установите его в беговом компвютере. Или измервте этот показателе,
исполвзуя Polar Fitness Test (фитнес-тест Polar). См. соответствующий раздел.
Если в настройки полвзователя вносятся изменения, на дисплее появляется User settings updated
(настройки полвзователя откорректированы).
© Настройки можно поменять, используя программное обеспечение. Подробнее см. в
разделе о программном обеспечении.
Общие настройки
Звук
Для установки уровня звука
выберите Settings > Generai > Sound > Оп/Off (настроики>общие>звук>Вкл/Выкл).
Во время тренировки кнопка управления настройкой звука издает звук, как и кнопка активности,
что, однако, не влияет на часы и звуковой сигнал целевой зоны.
Для Вкл/Выкл звукового сигнала целевой зоны
выберите Settings > Generai > Sound > TZ Aiarm > On/Off (настроики>общие>звук> звуковой сигнал
целевой зоны >Вкл/Выкл).
Когда вы выходите за пределы целевой зоны, звуковой сигнал целевой зоны отключается, а на дисплее
начинают мигать границы ЧСС. Если звук отключен, а звуковой сигнал целевой зоны все еще включен,
последний будет работать.
Keyiock (блокировка/разблокировка кнопок от случайного нажатия)
Определите настройку Keylock, для чего
выберите Settings > Generai > Keyiock > Manuai/Automatic (настроики>общие> Keylock >
ручная/автоматическая).
• Manual: активирует ручной режим. Для Вкл/Выкл нажмите LIGHT и удерживайте не менее 1 сек.
• Automatic: активируется в режиме времени, когда на кнопки не нажимали 1 мин.