Цикличное выполнение тренировки, Во время тернировки дисплей показывает, Функции во время тренировки – Инструкция по эксплуатации POLAR RS400 SD
Страница 30
Внимание! Текст в этом документе был распознан автоматически. Для просмотра оригинальной страницы Вы можете воспользоваться режимом "Оригинал".
Polar RS400 Руководство полвзователя
30
Цикличное выполнение тренировки
Ниже показан пример тренировки с интервалами, состоящей из 4 циклов.
Warm up / P1
(разминка / Ц1): 10-минутный бег прй сердечном 55-65% от макс,
сердечного ритма
Interval
/
Р2
(интервал / Ц 2 ) : б е г н а З к м с темпом примерно 3,5-4 мин/км
Recovery
/
РЗ
(восстановление / ЦЗ): после 3-км бега дайте сердцу перейти на
сердечный ритм
120 уд./мин. Повторите 2иЗ циклы по 6 раз каждый
Cool down / Р4
(заминка / Ц4): 10-мин бег с темпом примерно 5-6 мин/км
Во время тернировки дисплей показывает:
UimUp-
HR гопе
12Б-13Б
i inn
А lUD
^ STlfKI tnp It________
Каждый цикл начинается со следующей картинки дисплея:
Название цикла
Тип зоны
Лимиты зоны
Номер цикла повторяется слева
Во время тренировки дисплей показывает:
Обратный отсчет таймера/дистанции*, отсчет таймера в прямом
направлении, номер текущего цикла
Целевая зона в графическом виде (обновляется каждые 10 сек,
отображаются последние 8 мин)
Сердечный ритм
Номер цикла повторяется слева
Каждый цикл заканчивается со следующей картинкой на дисплее:
Продолжителвноств цикла или дистанции*
Разницу сердечного ритма(насколвко вы увеличили или уменвщили свой
сердечный ритм во время цикла)
Средний сердечный ритм
Число выполненных циклов
После выполнения запрограммированной тренировки дисплей покажет,
что она заверщена
Беговой компвютер переходит в режим свободной тренировки, и вы можете
продолжите занятие уже без настроек. Тренировка записывается и
информация собирается на файле, пока вы не прекратите тренировку.
Подробнее о том, как планироватв сеансы с помощвю программного обеспечения и передаватв
их потом на беговой компвютер см. в разделе о программном обеспечении.
Функции во время тренировки
Вы можете измените настройки в запрограммированной тренировки также, как в любом другом
типе тренировки. Подробнее о различных функциях во время тренировки см. в разделе
"Функции кнопок во время тренировки".
Запрограммированная тренировка исполвзует в программном обеспечении настройки спортив
ного профиля. Если вы меняете настройки бегового компвютера во время тренировки(например,
калибровочный коэффициент), изменения коснутся толвко текущей тренировки. В следующий
раз, когда вы начнете делатв ту же самую тренировку, беговой компвютер будет исполвзоватв
настройки спортивного профиля, которые определены в программном обеспечении.