POLAR F92ti - Инструкция (Страница 30)

34
· Допускается выполнение теста в любом месте: дома, на работе или в спортивном
клубе, при условии, что Вы находитесь в спокойной окружающей обстановке. Под
этим понимается отсутствие раздражающих или отвлекающих шумов (например,
работающий телевизор, радио или телефонные звонки). Также Вас не должны
отвлекать разговорами другие люди, присутствующие в помещении.
· Каждый раз при повторном выполнении теста Вам следует обеспечить
идентичность условий: места, времени суток и окружающей Вас обстановки.
· Не следует принимать тяжелую пищу или курить за 2 3 часа до выполнения теста.
· В день выполнения теста, также как и накануне, избегайте тяжелых физических
нагрузок, не принимайте спиртные напитки и фармакологические стимуляторы.
Подготовка приемного блока
1. В режиме времени (Time of Day) нажимайте / пока на дисплее не
отобразится надпись “FIT. TEST”, соответствующая режиму установки функции
выполнения теста индивидуальной аэробной подготовленности.
На дисплее отобразится надпись “FIT. TEST”.
Собственная готовность
2. Перед началом выполнения теста следует прилечь на 1 3 минуты и
полностью расслабиться. Помните о том, что расслаблять следует не
только тело: Ваше сознание должно быть свободным от посторонних мыслей.
Выполнение теста
3. Для начала тестирования, нажмите
“START/STOP/ОК” .
мОНИТОР начнет поиск сигнала с Вашим сердечным ритмом.
С началом выполнения теста на дисплей будет выведена надпись “TEST ON”,
сопровождаемая текущим значением ЧСС и стрелкой хода тестирования.
Увеличение количества стрелок соответствует прогрессу выполнения теста.
Если Вы хотите использовать звуковую сигнализацию при выполнении
теста, убедитесь в том, что на дисплее отображается соответствующий
символ акустического оповещения. Для включения функции (если такого
символа нет на дисплее) нажмите и удерживайте нажатой кнопку сигнала
(Signal). Приемный блок подаст звуковой сигнал по окончании процедуры
тестирования.
4. Для выполнения теста Вам потребуется от 3 до 5 минут. Сохраняйте расслабленное
и спокойное состояние. Держите руки вдоль тела, и максимально ограничьте
любые движения тела и разговоры с другими людьми.
По окончании теста будет выведена следующая информация:
Текущее значение для индекса индивидуальной подготовленности “OwnIndex”
и ее интерпретации в соответствии с фитнес категорией;
Дата выполнения теста.
5. После выполнения теста индивидуальной аэробной подготовленности, для
возврата в режим отображения текущего времени суток нажмите кнопку “START/
STOP/ОК”.
Вы можете прервать выполнение теста в любой момент, нажав кнопку “START/
STOP/ОК”. На несколько секунд на дисплее появится надпись “FAILED TEST”,
свидетельствующая о том, что тест не был выполнен. В этом случае последнее
значение для индекса OwnIndex останется без изменений.
Если приемный блок на запястье не принимает сигнал ЧСС в начале или в ходе
выполнения теста, тест не будет выполнен. Убедитесь в том, что контактные зоны с
установленными электродами достаточно увлажнены, и фиксирующий ремешок
передающего устройства не ослабел. После проверки повторите процедуру
тестирования.