Samsung MS23F301TAW - Инструкция (Страница 89)

17
ҚАЗАҚША
Код Тағам
Мөлшері
(г)
Қоя тұру
уақыты
(мин)
Ұсыныстар
4 Шпинат 150 1-2 Шпинатты шайып, тазалаңыз. Қақпағы
бар, шыны ыдысқа салыңыз. Су қоспаңыз.
Шыныаяқты бұрылмалы табақтың
ортасына қойыңыз. Бетін жауып пісіріңіз.
Пісіріп болғаннан кейін араластырыңыз.
5 Өзегі алынбаған
жүгері
250
(1 дана)
1-2 Өзегі алынбаған жүгеріні шайып,
тазалап, сопақ шыны ыдысқа салыңыз.
Микротолқын таспасымен жауып, таспаны
тесіңіз.
6 Қабығы
аршылған
картоп
250
500
2-3 Картоптарды жуып, аршып, бірдей етіп
тураңыз. Оларды қақпағы бар, шыны
ыдысқа салыңыз. 45-60 мл (3-4 ас қасық) су
қосыңыз. Шыныаяқты бұрылмалы табақтың
ортасына қойыңыз. Бетін жауып пісіріңіз.
7 Қоңыр
күріш(буға
ұсталған)
125 5-10 Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын
қолданыңыз. Суық судан екі есе көп
құйыңыз (1/4 л). Бетін жауып пісіріңіз. Қоя
тұрар алдында араластырыңыз және тұз,
дәмдеуіш шөп қосыңыз.
8 Еленбеген ұн
макароны
125 1 Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын
қолданыңыз. Қайнаған судан 1/2 л
құйыңыз, бір шөкім тұз салып, жақсылап
араластырыңыз. Бетін жаппай пісіріңіз.
Араластырғаннан кейін қоя тұрыңыз, содан
кейін суын әбден сорғытыңыз.
9 Квиноа 125 1-3 Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын
қолданыңыз. Суық судан екі есе көп
құйыңыз (250 мл). Бетін жауып пісіріңіз. Қоя
тұрар алдында араластырыңыз және тұз,
дәмдеуіш шөп қосыңыз.
10 Булгур 125 2-5 Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын
қолданыңыз. Суық судан екі есе көп
құйыңыз (250 мл). Бетін жауып пісіріңіз. Қоя
тұрар алдында араластырыңыз және тұз,
дәмдеуіш шөп қосыңыз.
ДЕНСАУЛЫҚҚА ПАЙДАЛЫ ПІСІРУ БАҒДАРЛАМАЛАРЫН
ҚОЛДАНУ: ҚҰС ЕТІ ЖӘНЕ БАЛЫҚ ЕТІ
Келесі кестеде құс еті мен балықты пісіруге арналған 6 автоматты денсаулыққа
пайдалы диеталық пісіру бағдарламалары, олардың мөлшерлері, қоя тұру уақыттары
және тиісті ұсыныстар көрсетілген. 1-6-ға дейін бағдарламалар тек микротолқын
қуатымен жұмыс істейді.
Код Тағам
Мөлшері
(г)
Қоя тұру
уақыты
(мин)
Ұсыныстар
1 Тауықтың төсі 300
(2 дана)
2 Тағамдарды шайып, керамика табаққа
салыңыз. Микротолқын таспасымен
жабыңыз. Таспаны тесіңіз. Ыдысты
бұрылмалы табақтың үстіне қойыңыз.
2 Күркетауықтың
төс еті
300
(2 дана)
2 Тағамдарды шайып, керамика табаққа
салыңыз. Микротолқын таспасымен
жабыңыз. Таспаны тесіңіз. Ыдысты
бұрылмалы табақтың үстіне қойыңыз.
3 Балықтың жас
филесі
300
(2 дана)
1-2 Балықты шайып, керамика табаққа
салып, 1 ас қасық лимон шырынын
қосыңыз. Микротолқын таспасымен
жабыңыз. Таспаны тесіңіз. Ыдысты
бұрылмалы табақтың үстіне қойыңыз.
4 Жас арқан
балық филесі
300
(2 дана)
1-2 Балықты шайып, керамика табаққа
салып, 1 ас қасық лимон шырынын
қосыңыз. Микротолқын таспасымен
жабыңыз. Таспаны тесіңіз. Ыдысты
бұрылмалы табақтың үстіне қойыңыз.
5 Жаңа креветка 250 1-2 Креветкаларды шайып, керамика табаққа
салып, 1 ас қасық лимон шырынын
қосыңыз. Микротолқын таспасымен
жабыңыз. Таспаны тесіңіз. Ыдысты
бұрылмалы табақтың үстіне қойыңыз.
6 Жас бақтақ 200
(1 балық)
2 2 жаңа, бүтін балықты пештің қызуына
төзімді ыдысқа салыңыз. Шөкім тұз, 1 ас
қасық лимон шырынын және дәмдеуіш
шөп салыңыз. Микротолқын таспасымен
жабыңыз. Таспаны тесіңіз. Ыдысты
бұрылмалы табақтың үстіне қойыңыз.
MS23F301TFW_BW_DE68-04182X-02_KZ.indd 17 2013-12-16 �� 6:37:20