Инструкция по эксплуатации POLAR RC3
Страница 39
РУССКИЙ
38
Фитнес тест Polar
После завершения теста Вы услышите два звуковых сигнала. На дисплее появится значение OwnIndex в цифровом
значении, а также оценка уровня физической подготовки. Для более подробной информации об оценках теста
смотрите раздел «Классы уровней физической подготовки».
Перевести в VO2
max
?
• Выберите Да, чтобы сохранить величину OwnIndex в настройках пользователя и в Меню «Результаты
OwnIndex».
• Выберите Нет только в том случае, если Вы знаете значение VO2
max
по результатам лабораторных
исследований, и если результат отличается более чем на один класс уровней физической подготовки от
результата OwnIndex. Значение Вашего OwnIndex сохраняется только в Меню последних результатов. Для
получения более подробной информации о трендах фитнеса смотрите раздел «Результаты OwnIndex».
Вы можете остановить прохождение теста в любой момент времени. Для этого нажмите кнопку НАЗАД. На
дисплее в течение нескольких секунд будет мигать сообщение «Тест отменён».
После сохранения значения OwnIndex данная величина будет использоваться для
расчёта сжигаемых калорий.
После окончания теста
Классы уровней физической подготовки
Мужчины
Возраст /
Лет
Очень
низкая
Низкая
Удовлетво
рительная
Средняя
Хорошая
Очень
хорошая
Элитная
20-24
< 32
32-37
38-43
44-50
51-56
57-62
> 62
25-29
< 31
31-35
36-42
43-48
49-53
54-59
> 59
30-34
< 29
29-34
35-40
41-45
46-51
52-56
> 56
35-39
< 28
28-32
33-38
39-43
44-48
49-54
> 54
40-44
< 26
26-31
32-35
36-41
42-46
47-51
> 51
45-49
< 25
25-29
30-34
35-39
40-43
44-48
> 48
50-54
< 24
24-27
28-32
33-36
37-41
42-46
> 46
55-59
< 22
22-26
27-30
31-34
35-39
40-43
> 43
60-65
< 21
21-24
25-28
29-32
33-36
37-40
> 40
Женщины
Возраст /лет Очень
Низкая
Удовлетво- Средняя
Хорошая
Очень
Элитная
низкая рительная хорошая
20-24
< 27
27-31
32-36
37-41
42-46
47-51
> 51
25-29
< 26
26-30
31-35
36-40
41-44
45-49
> 49
30-34
< 25
25-29
30-33
34-37
38-42
43-46
> 46
35-39
< 24
24-27
28-31
32-35
36-40
41-44
> 44
40-44
< 22
22-25
26-29
30-33
34-37
38-41
> 41
45-49
< 21
21-23
24-27
28-31
32-35
36-38
> 38
50-54
< 19
19-22
23-25
26-29
30-32
33-36
> 36
55-59
< 18
18-20
21-23
24-27
28-30
31-33
> 33
60-65
< 16
16-18
19-21
22-24
25-27
28-30
> 30
Данная классификация основана на обзоре печатных публикаций 62 исследований, в ходе которых
Фирменный
магазин
PolarSport.ru