Фирменный магазин polarsport.ru – Инструкция по эксплуатации POLAR FT80
Страница 10
РУССКИЙ
Чтобы просмотреть целевые показатели потом, выберите Menu > Applications > Training Program >
View week targets (Меню > Приложения > Программа тренировок > Просмотр целевых
показателей).
Режим
Интенсивность в % от HR
max
Польза от тренировки
Режим 3
ТЯЖЕЛЫЙ: 80–90 %
•
Польза:
максимальное повышение физических возможностей
•
Ощущение:
усталость мышц и учащенное дыхание
•
Рекомендуется:
для коротких тренировок
Режим 2
СРЕДНИЙ: 70–80 %
•
Польза:
повышает аэробную форму
•
Ощущение: легкое дыхание, среднее выделение пота
•
Рекомендуется: для
тренировок средней
продолжительности
sessions with moderate length
Режим 1
ЛЕГКИЙ: 60–70 %
•
Польза: повышение общей выносливости и восстановление
•
Ощущение: свободное легкое дыхание, малая нагрузка на
мышцы, небольшое выделение пота
•
Рекомендуется:
всем
Устранение неполадок
•
На дисплее надпись User information missing (Отсутствует информация о пользователе) >
Введите данные пользователя.
•
На дисплее надпись Fitness test result required (Необходимы результаты теста физической
формы)> Необходимо выполнить тест физической формы.
Подробная информация по тренировкам в статье по адресу: http://articles.polar.fi.
10 Перед тренировкой
Фирменный магазин PolarSport.ru