Технические характеристики, Настройка, Упражнение – Инструкция по эксплуатации Precor DISCOVERY SERIES_DSL0208
Страница 26: Советы по тренировкам, Руководство пользователя тренажера для, Разведения рук в стороны
Руководство для владельца тренажера Discovery Series Selectorized Line: Технические характеристики и использование продукта
24
Руководство пользователя тренажера для
разведения рук в стороны
Технические характеристики
Габариты тренажера
135 (Д) x 125 (Ш) x 150 (В) см
(53” (Д) x 49” (Ш) x 59” (В))
Рабочая зона
134 (Д) x 142 (Ш) см (53” (Д) x 56” (Ш))
Вес грузового отсека
73 кг (160 фунтов)
Вес тренажера
237 кг (521 фунтов)
Настройка
Номер Операция
Выберите подходящий вес.
Отрегулируйте сиденье по высоте, чтобы плечи были на
уровне шарниров.
Упражнение
Возьмитесь за две ручки и положите предплечья на подушки.
Медленно поднимите руки в горизонтальное положение,
контролируя движения.
Сделайте паузу в полностью выпрямленном положении.
Медленно вернитесь в исходное положение.
Советы по тренировкам
Если во время упражнения подушечки для лодыжки движутся вдоль
икры, измените положение тела так, чтобы плечи были правильно
выровнены с шарнирами.
Увеличивайте время паузы при полном распрямлении.