Precor DISCOVERY SERIES_DSL0208 - Инструкция (Страница 20)

Руководство для владельца тренажера Discovery Series Selectorized Line: Технические характеристики и использование продукта 18
Руководство пользователя тренажера для
жима ногами в положении лежа
Технические характеристики
Габариты тренажера 196 (Д) x 1122 (Ш) x 150 (В) см
(77” (Д) x 48” (Ш) x 59” (В))
Рабочая зона 221 (Д) x 122 (Ш) см (87” (Д) x 48” (Ш))
Вес грузового отсека 182 кг (400 фунтов)
Вес тренажера 411 кг (905 фунтов)
Настройка
Номер Операция
Выберите подходящий вес.
Сядьте и поставьте ноги на подставку, раздвинув их примерно на
уровне плеч.
Поднимите ручку сиденья и установите сиденье таким образом,
чтобы колени находились под углом 90 градусов. Поднимите
ручку, чтобы зафиксировать сиденье.
Упражнение

Медленно выпрямите ноги, контролируя движение.
 Сделайте паузу в положении максимального напряжения.
 Медленно вернитесь в исходное положение.
Советы по тренировкам

Старайтесь не блокировать свои колени.