Precor DISCOVERY SERIES_DSL0208 - Инструкция (Страница 21)

Руководство для владельца тренажера Discovery Series Selectorized Line: Технические характеристики и использование продукта 19
Руководство пользователя тренажера для
тренировки ягодичных мышц
Технические характеристики
Габариты тренажера 135 (Д) x 102 (Ш) x 150 (В) см
(53” (Д) x 40” (Ш) x 59” (В))
Рабочая зона 101 (Д) x 213 (Ш) см (40” (Д) x 84” (Ш))
Вес грузового отсека 73 кг (160 фунтов)
Вес тренажера 203 кг (447 фунтов)
Настройка
Номер Операция
Выберите подходящий вес.
Встаньте так, чтобы ноги были немного впереди передвижного
кронштейна.
Возьмитесь за обе ручки, держа спину прямой, а бедра
неподвижными.
Поместите подъем любой стопы на передвижной кронштейн.
Упражнение

Медленно нажмите назад, контролируя движение.
 Сделайте паузу в полностью выпрямленном положении.
 Медленно вернитесь в исходное положение.
 Повторите упражнение с другой ногой.
Советы по тренировкам

Во время упражнения держите голову в нейтральном положении.
 Для проработки различных мышц меняйте положение тела
относительно передвижного кронштейна.