Precor DISCOVERY SERIES_DSL0208 - Инструкция (Страница 22)

Руководство для владельца тренажера Discovery Series Selectorized Line: Технические характеристики и использование продукта 20
Руководство пользователя тренажера
сгибателя бедра лежа
Технические характеристики
Габариты тренажера 155 (Д) x 122 (Ш) x 150 (В) см
(61” (Д) x 48” (Ш) x 59” (В))
Рабочая зона 119 (Д) x 155 (Ш) см (47” (Д) x 61” (Ш))
Вес грузового отсека 91 кг (200 фунтов)
Вес тренажера 241 кг (531 фунт)
Настройка
Номер Операция
Выберите подходящий вес.
Установите подушечку для лодыжки в удобное положение.
Лягте лицом вниз на подушки для бедер и груди, при этом колени
должны находиться на уровне шарнира.
Упражнение

Возьмитесь за обе ручки.
 Медленно согните ноги, контролируя движение.
 Сделайте паузу в положении максимального напряжения.
 Медленно вернитесь в исходное положение.
Советы по тренировкам

Если во время упражнения подушечка для лодыжки движется вдоль
икры, измените положение тела так, чтобы колени были правильно
выровнены с шарниром.