POLAR S810 - Инструкция (Страница 75)

F 75
вариабельности в состоянии покоя, а также на таких параметрах, как возраст, пол, рост, вес
пользователя и на показателе относительной величины максимального потребления
кислорода VO
2MAX
(полученного в результате измерений или сделанного прогноза). Наиболее
точное значение прогнозируемой максимальной величины сердечного ритма HR
MAX
–p можно
получить, если ввести в монитор ЧСС значение VO
2MAX
, полученное в результате проведения
контрольных тестов в клинических или лабораторных условиях.
Настройки для теста индивидуальной подготовленности
Прежде чем приступить к выполнению теста Polar Fitness Test, вам следует выполнить
следующие установки в режиме настроек (Options Mode):
· Задайте индивидуальные данные (личные настройки пользователя) и укажите ваш уровень
физической активности применительно к продолжительному периоду;
· Активируйте функцию выполнения теста (опция ON);
· Если вы хотите получить значение прогнозируемой максимальной величины сердечного
ритма HR
MAX
–p, активируйте соответствующую функцию в режиме настроек (опция ON).
Выполнение фитнес теста
Для получения достоверных и точных результатов, при выполнении фитнес теста Polar
необходимо соблюдать следующие общие требования:
· При выполнении теста вы должны быть отдохнувшим, спокойным и расслабленным.
· Допускается выполнение теста в любом месте, при условии, что вы находитесь в
спокойной окружающей обстановке. Под этим понимается отсутствие раздражающих или
отвлекающих шумов (например, работающий телевизор, радио или телефонные звонки).
Также вас не должны отвлекать разговорами другие люди, присутствующие в помещении.
· Каждый раз при повторном выполнении теста вам следует обеспечить идентичность
условий: места, времени суток и окружающей вас обстановки.
· Не следует принимать тяжелую пищу или курить за 2 3 часа до выполнения теста.
· В день выполнения теста, также как и накануне, избегайте тяжелых физических нагрузок, не
принимайте спиртные напитки и фармакологические стимуляторы.