POLAR S810 - Инструкция (Страница 20)

B 20
Низкий (LOW) Регулярные упражнения не является частью повседневной жизни. вы
не занимаетесь оздоровительными упражнениями, развлекательными
или массовыми видами спорта регулярно. вы совершаете прогулки
только для отдыха или ради удовольствия, или выполняете упражнения
в редких случаях, при которых у вас наблюдается тяжелое дыхание и
обильное потоотделение.
Средний (MIDDLE) Вы регулярно занимаетесь оздоровительными упражнениями и
развлекательными или массовыми видами спорта. Например,
пробегаете за неделю дистанцию 5 10 км или продолжительность
тренировок, сопоставимых по нагрузке, превышает 0,5 2,0 часа.
Также, для такого уровня вы можете выполнять непосредственные
обязанности, которые требуют умеренной физической активности.
Высокий (HIGH) Тренировки стали неотъемлемой частью повседневной жизни. вы
регулярно занимаетесь, как минимум, три раза в неделю, выполняя
упражнения с высоким уровнем интенсивности. Например, пробегаете
за неделю дистанцию 6 12 миль / 10 20 км или продолжительность
тренировок, сопоставимых по нагрузке, превышает 2 3 часа.
Очень высокий (TOP) Вы регулярно тренируетесь с высокой нагрузкой, и занимаетесь, как
минимум, пять раз в неделю. Примером такого уровня активности
может быть тренировка для улучшения собственных спортивных
показателей при подготовке к соревнованиям.
Максимальное значение ЧСС (HR
MAX
)
12. При начальной установке параметра, показывается максимальное значение сердечного
ритма, прогнозируемое на основании данных по возрасту, и используемое по умолчанию.
Если Вам точно известно собственное значение сердечного ритма, определенное с
помощью специализированных тестов, установите его кнопками вверх или вниз.
13. Для подтверждения сделанного выбора нажмите кнопку “ОК”.
Если вам не известно это значение, обновите его в режиме настроек и установок для фитнес
тестирования (Fitness Test Mode) после прохождения теста.