SIGMA ONYX PRO - Инструкция (Страница 43)

43
7. ДРУГАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Пульс устанавливается из расчета количества ударов в минуту.
Максимальный пульс
Максимальный пульс (max HR) - это самый высокий
пульс, которого Вы достигаете в процессе тренировки.
Максимально возможное сердцебиение зависит от Вашего
возраста, пола, типа тренировок и физической подготовки.
Наиболее эффективный способ определить индивидуальное
максимальное сердцебиение это воспользоваться стресс-
тестом, и повторять его регулярно.
Внимание! Для определения верхней границы пульса мы
советуем Вам проконсультироваться с Вашим врачом.
Максимальный пульс также исчисляется пульсометром
автоматически с помощью математической формулы:
Мужчины:
210 – «средний возраст» - (0,11 х вес) + 4
Женщины:
210 – «средний возраст» - (0,11 х вес)
Оптимальный тренировочный пульс
Тренировочная зона - это диапазон Вашего пульса, при котором
тренировочный процесс является наиболее эффективным.
Ваш пульсометр может выбрать между зоной сжигания калорий
(Fat Burning Zone) и Фитнес зоной (Fitness Zone), в зависимости
от Ваших тренировочных целей. Более подробную информацию
см. в пункте 3.1 «Ввод данных пользователя».
7.1 ИНФОРМАЦИЯ О ПУЛЬСЕ