SIGMA ONYX PRO - Инструкция (Страница 28)

28 www.sigmasport.com
4.3.3 СРЕДНЯЯ ТРЕНИРОВКА «МЕDIUM»
Цель тренировки:
• Базовая тренировка, в основном используется для улучшения
общей выносливости
• Повышает соревновательные характеристики за счет
максимального потребления VO2
• Увеличивает объем биения сердца (Примечание:
увеличивается объем прохождения крови за один удар сердца)
• Увеличивает количество митохондрий и обеспечивает клетки
энергией
• Увеличивает поглощение кислорода и выхода углекислого
газа путем увеличения объема крови и плотности капилляров в
легких и тканях
• Увеличивает VО2 (максимальное потребление объема
кислорода)
Внимание: Данная тренировка на выносливость начинается с
5-ти минутной разминки и заканчивается 5-ти минутной фазой
восстановления (отдыха). Данные фазы тренировки заканчи-
ваются автоматически по истечению отведенного времени. Вы
можете прервать эти этапы тренировки, самостоятельно, нажав
кнопку SKIP и начнется основной этап тренировки.
Примечание:
Вы можете запрограммировать свою
собственную тренировку на выносливость. За
более подробной информацией обращайтесь
к главе 3.3.1 «Собственная тренировка на
выносливость».
4.3.4 СОБСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА «OWN»