SIGMA ONYX PRO - Инструкция (Страница 14)

14 www.sigmasport.com
3.1 ВВОД ДАННЫХ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ «SETTING USER»
Мужчины:
210 – «средний возраст» - (0,11 х вес, кг) + 4
Женщины:
210 - «средний возраст» - (0,11 х вес, кг)
Расчет максимального пульса является основанием для
установки верхней и нижней границ 3 тренировочных зон. Эти
3 тренировочные зоны доступны для свободной тренировки,
тренировки с временными отрезками, марафона.
Внимание: Более подробную информацию о тренировочных
типах можно найти в пункте 4.
1-ая зона сердцебиения
•приблизительно 55-70% от макс. пульса
Восстанавливающая тренировка, тренировка окислительно-
восстановительных процессов в клетках.
2-ая зона сердцебиения
•приблизительно 70-80% от макс пульса
Данная тренировка преимущественно используется для
улучшения аэробных характеристик.
3-я зона сердцебиения
•приблизительно 80-100% от макс пульса
Тренировка предназначена для хорошо подготовленных
спортсменов.
Верхняя и нижняя границы тренировочных зон, а также
максимальный пульс могут быть переустановлены вручную с
помощью кнопки CHANGE.