SIGMA ONYX PRO - Инструкция (Страница 26)

26 www.sigmasport.com
4.3 ТРЕНИРОВКА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ
Пульсометр ONYX PRO оснащен четырьмя
различными тренировочными программами
на выносливость:
• Восстанавливающий бег
• Длительная тренировка
• Средняя тренировка
• Собственная тренировка на выносливость
(одна тренировочная зона, интенсивность
и время могут быть запрограммированы
самостоятельно)
Направленность различных тренировок
указана ниже. При использовании различных
меню основывайтесь на принципы работы
дисплея указанных выше.
Время и параметры пульса:
Основная тренировка: 30 минут при пульсе
55-70% от максимального пульса или 70-80%
IAT.
Цель тренировки:
• Активная восстанавливающая тренировка
после тяжелых соревнований или подготовка
к сезону. Способствуетустранению конечных
продуктов клеточного метаболизма мышц
после предыдущих тренировок.
• Тренирует метаболизм
• Тренировочная программа подходит
для новичков или тех, кто возобновляет
тренировки после длительного перерыва
4.3.1 ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ БЕГ