POLAR CS300 - Инструкция (Страница 35)

34
Дополнительные пользовательские установки
1. HR
max
(Максимальный сердечный ритм)
2. HR
sit
(Сердечный ритм в сидячем положении)
3. VO
2max
(Максимальное потребление кислорода)
Велокомпьютер использует величины HRmax, HRsit, VO2max для расчета расхода Вашей энергии.
Примечание: Значения, выставленные по умолчанию (расчет в зависимости от Вашего возраста) могут использоваться в тех
случаях, когда невозможно получить более точных данных.
HRmax - это максимальное число уд/мин при максимальном физическом напряжении. Показатель HRmax используется для
выражения интенсивности упражнения. Он может также меняться при занятии различными видами спорта,
например, HRmax бега > HRmax велоспорта > HRmax плавания.
Самый точный способ нахождения HRmax - измерить его в клинике. Можно получить показатель Вашего HRmax -р, который
прогнозирует Ваш максимальный сердечный ритм, путем выполнения Polar Fitness Test. Либо пользуясь обычной формулой
«220 - возраст».
HRsit - это Ваш средний сердечный ритм в состоянии полного покоя (например, в сидячем положении). Для
определения этого показателя наденьте передатчик, сядьте и не осуществляйте никаких движений. Через 2-3 минуты нажмите
OK, находясь в режиме Time, чтобы на дисплее отобразился Ваш HRsit. Для того чтобы получить более точную цифру,
повторите тест несколько раз и выведите среднюю величину.
VO2max - это Ваш максимальный объем потребления кислорода при максимальном физическом напряжении. Самый точный
способ нахождения VO2max - выполнить стресс-тест в клинике.
Если Вы знаете свой VO2max, выберите значение из выпадающего списка. В противном случае, определите сопоставимый
параметр OwnIdex, выполнив фитнес-тест Polar. См. раздел 4.3 Фитнес-тест Polar.