POLAR CS300 - Инструкция (Страница 14)

13
3.3.1 ГРАНИЦЫ OWNZONE
OwnZone - ваша собственная зона сердечного ритма для аэробной тренировки, определяемая вашим велокомпьютером
автоматически. Ее предназначение - обеспечивать, чтобы вы тренировались в безопасных границах сердечного ритма и чтобы
ваши тренировки проходили легко и приятно.
OwnZone может изменяться в течение дня, в зависимости от вашего физического и морального состояния. Для большинства
взрослых людей OwnZone соответствует 65-85% максимального сердечного ритма.
Рекомендуется использовать OwnZone каждый раз, когда вы тренируетесь. Определяйте OwnZone:
-- Когда вы изменяете тип тренировки или условия среды, в которой проходит тренировка.
-- Когда вы возобновляете тренировку после более чем недельного перерыва.
-- Когда вы не на 100% уверены в своем физическом или моральном здоровье. Например, когда вы еще не полностью
восстановились с момента предыдущей тренировки, чувствуете себя неважно или находитесь в стрессовом состоянии.
-- После изменение пользовательских настроек.
Функция OwnZone была разработана для использования здоровыми людьми. Некоторые физические состояния могут быть
причиной неудачного определения OwnZone из-за вариабельности сердечного ритма по причине высокого кровяного давления,
сердечной аритмии, приема некоторых препаратов. В таких случаях используйте для определения OwnZone границы
сердечного ритма, основанные на вашем возрасте.