Инструкция по эксплуатации POLAR S625
Страница 97
E 97
TrEffect / Тренировочный эффект (3)
Величина Вашего пульса, измеренного в ходе теста, выше средней. Вероятно, в предыдущие дни Вы
интенсивно тренировались. Вы можете выбрать одно из двух: 1) отдохнуть или проводить легкие
тренировки в течение одного или двух дней или 2) продолжить интенсивные тренировки в течение
одного или двух дней, а затем хорошо восстановиться.
Другие источники стресса, начало простуды или гриппа также могут дать подобный результат..
Steady / Устойчивое состояние тренировок (4)
Ваш пульс, измеренный в ходе теста, продолжает находиться на нормальном уровне уже в течение
длительного времени. Чтобы тренировки были успешными, необходимы большие нагрузки и хорошее
восстановление, и это должно приводить к изменению величины пульса, измеряемой в ходе теста. Тест
оптимизации нагрузки OwnOptimizer показывает, что в течение некоторого времени у Вас не было очень
интенсивных тренировок или хорошего восстановления. Еще раз произведите тестирование после дня
отдыха или легкой тренировки. Если восстановление прошло успешно, тест покажет результат
«Recovered» (восстановление произошло).
Stagnant / Инертное состояние тренировок (5)
Ваш пульс, измеренный в ходе теста, по прежнему продолжает находиться на нормальном уровне, и это
продолжается в течение длительного времени. Тест указывает на то, что Ваши тренировки были
недостаточно интенсивными для оптимального развития. Для того чтобы добиться наиболее
эффективного улучшения Вашего состояния, необходимо включать более интенсивные или
продолжительные тренировки в свою тренировочную программу.
Hard Tr / Тяжелый тренировочный эффект (6)
Величина Вашего пульса, измеренного в ходе теста, уже несколько раз была выше средней. Возможно,
Вы намеренно проводили тяжелые тренировки. Тест указывает на то, что Вы испытывали чрезмерную
нагрузку и что теперь Вам требуется хорошее восстановление. Для контроля за ходом восстановления
проведите повторное тестирование через один или два дня отдыха или легких тренировок.