Garmin Forerunner 301 - Инструкция (Страница 39)

Forerunner 301 Руководство пользователя 39
Настройка
Краткие сведения о функции AutoLearn
В приборе Forerunner 301 имеется несколько зон частоты
пульса для каждого вида спорта. Границы этих зон были заданы
по умолчанию, и они могут не удовлетворять Вашим личным
показателям. Поэтому в устройстве используется полезная
функция, называемая AutoLearn, которая может автоматичес-
ки определить Ваши зоны частоты пульса и рассчитать Вашу
максимальную частоту пульса.
Использование функции AutoLearn
В соответствии с настройкой по умолчанию функция AutoLearn
в режиме «Бег» находится во включенном состоянии. Это поз-
воляет прибору начать сбор данных, необходимых для расчета
Ваших зон частоты пульса, с самой первой тренировки. При
этом от Вас не требуется проведения никаких дополнительных
настроек или калибровок.
Когда устройство Forerunner соберет достаточное количество
информации для расчета новых зон частоты пульса, на экране
прибора сразу же после включения появится сообщение “New
Heart Rate Zones Calculated” (были рассчитаны новые зоны
частоты пульса). После этого Forerunner продолжит сбор
данных для корректировки Ваших зон частоты пульса, которые
должны соответствовать Вашей текущей физической форме.
При больших изменениях зоны (более 3 ударов/мин.) на экране
прибора после его включения появится сообщение “Heart Rate
Zones Changed” (зоны частоты пульса были изменены). Если
были внесены незначительные изменения, устройство Вам об
этом не сообщит.
Каждый раз при внесении значительных изменений в границы зон
частоты пульса на экране прибора Forerunner после включения будет
появляться специальное сообщение
При использовании функции AutoLearn учитывайте следующее:
• Для расчета зон частоты пульса с помощью функции
AutoLearn Вы должны в течение некоторого времени трени-
роваться выше Вашего лактатного порога (lactate threshold
- уровень нагрузки, при котором в кровь и мышцы начинает
поступать молочная кислота). Более подробную информацию
см. в Приложении.
• Для расчета зон частоты пульса может потребоваться одна
или несколько тренировок (в зависимости от интенсивности).
Прибор Forerunner сохраняет данные каждой тренировки и
объединяет их с данными других тренировок до тех пор, пока
не будут рассчитаны зоны частоты пульса.