Garmin Forerunner 301 - Инструкция (Страница 18)

18 Forerunner 301 Руководство пользователя
Тренировки
время тренировки, является приемлемым. Затем выде-
лите поле Done и нажмите на кнопку enter.
Для ввода настроек расстояния и темпа/скорости:
1. Нажмите на кнопку mode для перехода в режим меню.
Затем выделите позицию Training Assistant (помощник в
тренировке) и нажмите на кнопку enter.
2. Выделите позицию Virtual Partner (виртуальный партнер)
и нажмите на кнопку enter. Затем выделите опцию Set
Distance & Pace (Speed) (настройка расстояния и темпа
(скорости)) и нажмите на кнопку enter.
3. Выделите поле Distance (расстояние) и нажмите на кноп-
ку enter. Выберите в меню нужную дистанцию тренировки
или опцию Custom (настройка пользователя), с помощью
которой Вы можете ввести свое значение расстояния.
4. В поле Pace (Speed) (темп (скорость)) введите желаемое
значение темпа (скорости).
5. Просмотрите значение, показанное в поле Time (время).
Убедитесь, что рассчитанное значение продолжитель-
ности тренировки является приемлемым. Затем выдели-
те поле Done и нажмите на кнопку enter.
Для преждевременного завершения тренировки:
1. Нажмите на кнопку mode для перехода в режим меню.
Затем выделите позицию Training Assistant (помощник в
тренировке) и нажмите на кнопку enter.
2. Выделите опцию End Partner Run (завершить тренировку
с партнером) и нажмите на кнопку enter.
Тренировка с переменной нагрузкой
Вы можете создать простой план тренировки, включающий в
себя чередование периодов времени или расстояния с полной
нагрузкой с периодами отдыха или пониженной нагрузки. У Вас
есть возможность выбрать одну из следующих опций:
• Настройка расстояния с полной нагрузкой и времени отдыха
(SET DIST & REST TIME).
• Настройка расстояния с полной нагрузкой и расстояния с
пониженной нагрузкой (SET DIST & REST DIST).
• Настройка времени с полной нагрузкой и времени отдыха
(SET TIME & REST TIME).
• Настройка времени с полной нагрузкой и расстояния с пони-
женной нагрузкой (SET TIME & REST DIST).
Выберите нужный вид тренировки в меню “Interval Workout” (трениров-
ка с переменной нагрузкой)