Garmin Forerunner 301 - Инструкция (Страница 19)

Forerunner 301 Руководство пользователя 19
Тренировки
Инструкции по созданию и сохранению более сложных трениро-
вок, включающих в себя различные дистанции, продолжитель-
ности отдыха и повторы, приведены в п. «Сложные тренировки».
Для создания плана тренировки с переменной нагрузкой:
1. Нажмите на кнопку mode для перехода в режим меню.
Затем выделите позицию Training Assistant (помощник в
тренировке) и нажмите на кнопку enter.
2. Выделите позицию Interval Workout (тренировка с пере-
менной нагрузкой) и нажмите на кнопку enter.
3. Выберите одну из опций в меню “Interval Workout” (тре-
нировка с переменной нагрузкой) в зависимости от того,
каким образом Вы хотите задавать интервалы тренировки.
4. Введите в соответствующие поля значения расстояния и
времени.
5. Выделите поле Reps и укажите количество повторов
каждого интервала.
6. Выделите поле Done и нажмите на кнопку enter.
Информация о тренировке с переменной нагрузкой будет
показана на странице круга в режиме таймера. Для просмотра
других страниц после начала тренировки используйте стрелку
вверх и вниз.
Когда начнется время отдыха, устройство выдаст звуковой
сигнал. На экране появится сообщение, показывающее время
или протяженность периода тренировки с пониженной нагруз-
кой. Когда до начала периода с полной нагрузкой останется 5
секунд или 20 метров, прибор снова выдаст звуковой сигнал.
Чтобы убрать с экрана сообщение о периоде отдыха, нажмите
на кнопку mode. Если Вы захотите вернуть это сообщение на
экран, снова воспользуйтесь кнопкой mode.
ВНИМАНИЕ: Во время тренировки с переменной на-
грузкой Вы не можете использовать функции предуп-
реждения, автоматической паузы и автоматического
начала круга.
После выполнения заданного количества повторов на экране
появится сообщение об окончании тренировки.
Для ручного окончания тренировки с переменной нагрузкой:
1. Нажмите на кнопку mode для перехода в режим меню.
Затем выделите позицию Training Assistant (помощник в
тренировке) и нажмите на кнопку enter.
2. Выделите опцию End Intervals (завершить тренировку с
переменной нагрузкой) и нажмите на кнопку enter.
Сложные тренировки
Ваше устройство Forerunner 301 позволяет создавать и сохра-
нять в памяти сложные планы тренировок, которые включают