Garmin Forerunner 301 - Инструкция (Страница 21)

Forerunner 301 Руководство пользователя 21
Тренировки
6. Выделите поле Duration (продолжительность этапа
тренировки) и нажмите на кнопку enter. Затем выберите
нужное значение времени. При выборе настройки Open
Вы сможете не задавать продолжительность этапа зара-
нее, а завершить этот этап во время тренировки, нажав
на кнопку lap.
7. Под полем Duration укажите, где Вы хотите завершить
данный этап тренировки.
8. Выделите поле Target (цель данного этапа тренировки) и
нажмите на кнопку enter. Затем выберите в меню нужный
целевой параметр. Если Вы не хотите задавать цель для
данного этапа тренировки, выберите опцию None.
9. Под полем Target введите целевое значение скорости
или частоты пульса для данного этапа тренировки (при
необходимости).
10. Если настраиваемый этап является периодом отдыха,
выделите поле Reset Lap (круг отдыха) и выберите
опцию Yes. (Создание периодов отдыха влияет на архив
тренировок; см. п. «Просмотр архива тренировок»).
11. Нажмите на кнопку mode для окончания настройки
данного этапа тренировки.
12. Для ввода следующего этапа тренировки выберите
позицию <Add New Step> (добавить новый этап) и на-
жмите на кнопку enter. Затем повторите шаги 6 – 11.
13. Если Вы хотите повторить какой-либо этап тренировки,
добавьте новый этап после уже введенного этапа, кото-
рый Вы хотите повторить. В поле Duration (продолжитель-
ность этапа) выберите опцию Repeat (повтор). Выделите
поле Back to Step (вернуться к этапу) и выберите номер
этапа, к которому Вы хотите вернуться. Затем с помощью
поля Number of Reps выберите количество повторений.
Повторение этапов тренировки
14. Для выхода нажмите на кнопку mode.
Запуск тренировки
После начала тренировки со сложным планом на экране при-
бора Forerunner будет показана информация о каждом этапе
тренировки, включая название этапа, целевые параметры (при
их наличии) и несколько страниц данных.
Для начала тренировки со сложным планом:
1. Н аходясь в режиме меню, выделите позицию Training
Assistant (помощник в тренировке) и затем выберите
опцию Advanced Workout (сложная тренировка).