POLAR S210 - Инструкция (Страница 8)

8
15. Нажмите ОК. На экране появится надпись USER SET.
Если Вам не известно значение VO
2МАКС
узнайте его пройдя Фитнес теста POLAR.
Для продолжения установки, нажмите "СТОП", для возврата в режим отображения текущего времени
нажмите и удерживайте «СТОП».
Настройки тренировки
Перед началом тренировки Вы можете выбрать тип тренировки (Basic Use (Е0), Exe Set (E1-5)) в меню
ОПЦИИ / Exercise Set
Выбор типа тренировки:
Основное использование Basic Use (E0)
Это базовый тренировочный режим. Вы не
программируете
никакие параметры
тренировки (продолжительность разминки,
границы пульса…)
Во время тренировки на экране может
отображаться:
• пульс/средний пульс за тренировку/ %
от максимального пульса.
• секундомер
• время дня
• расход калорий
• продолжительность временного отрезка
(«этап»)
Тренировочные программы Exe Set (E1-5)
Вы можете самостоятельно запрограммировать
5 индивидуальных тренировочных программ
(продолжительность
разминки, границы
пульса, продолжительность заключительной
части тренировки, таймер восстановления,
интервальную тренировку…)
Во время тренировки на экране может
отображаться вся та же информация, что и в
режиме BasicUse, а также:
• 3 целевые пульсовые зоны
• 3 таймера
• функция интервальной тренировки
• информация о восстановлении
Подробнее о программировании тренировки в режиме Exe Set (E1-5)
Режим Interval Trainer (РЕЖИМ Exe Set,
ИНТЕРВАЛЬНЫЙ
РЕЖИМ ВКЛЮЧЕН
(Interval - On))
В этом режиме можно запрограммировать
следующие параметры тренировки:
Разминка:
• Таймер 1 – Вкл/Выкл
• Границы пульса 1 – Вкл/Выкл
Основная часть занятия:
• Тип интервалов нагрузки (по таймеру,
вручную или до определенной величина пульса)
•
Количество интервалов (до 30)
• Границы пульса 2 – Вкл/Выкл
• Фаза восстановления после интервала
работы (таймер или до определенной величина
пульса)
Заключительная часть «Заминка»
• Таймер 3– Вкл/Выкл
• Границы пульса 3– Вкл/Выкл
Режим BasicSet (РЕЖИМ Exe Set,
ИНТЕРВАЛЬНЫЙ РЕЖИМ ВЫКЛЮЧЕН
(Interval - OFF))
В этом режиме можно запрограммировать
следующие параметры тренировки:
•
Таймер 1 – Вкл/Выкл
• Таймер 2 – Вкл/Выкл
• Таймер 3 – Вкл/Выкл
• Границы пульса 1 – Вкл/Выкл
• Границы пульса 2 – Вкл/Выкл
• Границы пульса 3 – Вкл/Выкл
• Фаза восстановления после тренировки
(таймер или до определенной величина пульса)
- Вкл/Выкл
Таймеры 1, 2, 3 необходимо устанавливать по
порядку. Так если не бал включен таймер 2, Вы
не сможете включить таймер 3.
Для выбора и настройки программы тренировки:
1.
В режиме текущего времени нажимайте кнопку вверх/вниз, пока на экране не появится надпись
OPTIONS (Опции).