Cybex 425A Arc Trainer - Инструкция (Страница 36)

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
Эксплуатация
Стр. 3-20
:30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
1
20
20
20
15
15
15
10
10
10
10
10
15
20
20
25
25
25
30
30
30
2 3
40
40
35
35
30
30
25
25
20
15
15
25
25
30
30
35
35
40
45
50
4 1
50
45
40
35
35 2 3
55 65
50 60
45 55
45 50
40 50
30 35 45
25 30 40
20 30 40
20 25 35
30 20 30
1 2 3 4
75 80 50 50
70 75 45 45
65 75 40 40
60 70 35 35
55 65 35 35
50 60 30 30
50 55 25 25
45 50 20 20
40 45 20 20
35 40 20 20
1
10
9
8
7
6
5
4
3
2
2
1
3
3
3
3
3
3
2
2
2 2
2
2
3
3
3
3
3
4
2
2 2
3
5
4
4
4
3
3
2
2
2
2
3
3
3
4
4
4
5
6
4
2 3
1
8
7
7
6
4 4
2 3
8 9
8 8
7 8
7 7
6 6 7
5 6 6
5 5 6
4 5 5
4 4 5
5 6 5 4
1 2 3 4
10 10 5 5
9 10 5 5
9 9 5 5
8 9 5 5
8 8 5 5
7 8 5 5
7 7 5 5
6 7 5 5
6 6 5 5
2 2 2 2
1 2 3 4
6 5 4 3
5 4 3 3
4 4 3 3
4 4 3 3
4 3 3 3
3 3 3 3
3 2 2 2
3 2 2 2
2 2 2 2
:30 :30 :30 :30
1 2 3 4
50 40 30 20
45 40 30 20
40 35 30 20
35 35 25 15
35 30 25 15
30 30 25 15
30 25 20 10
25 25 20 10
25 20 15 10
15 15 10 10
:30
Представлено в виде 10-минутной программы
Время может быть увеличено путем добавления 1-минутных интервалов к продолжительности основной программы
Холмистая местность
Время
Сопротивление
Расстояние
Угол
Разминка
Сегмент
программы Заминка Заминка
Разминка
Сегмент
программы
Заминка Заминка
Индивидуально Индивидуально Индивидуально
Холмистая местность
Краткий обзор программы
Программа «Холмистая местность» включает 3 ½-минутную основную часть, когда угол наклона и нагрузка
увеличиваются в течение первых 2 ½ минут, за которыми следует уменьшение угла наклона и нагрузки в
течение 1 минуты. Уменьшение угла наклона и нагрузки предназначены для имитации достижения вершины
холма и преодоления ровной площадки. Затем подъем на холм повторяется. См. приведенную ниже таблицу
и Рисунок 9.