Cybex 425A Arc Trainer - Инструкция (Страница 22)

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
Эксплуатация
Стр. 3-6
Изменение угла наклона - Нажимая клавиши Incline (Наклон), изменяйте положение блока изменения угла
наклона шагами по 1 в диапазоне от 0 до 10. Угол наклона увеличивается по дугообразной траектории в
диапазоне от 12 до 34,5 градусов. См. раздел Амплитуда движений в настоящей главе.
Переход от одной программы к другой - При переходе между программами Ваши данные будут
передаваться из предыдущей программы только в том случае, если Вы переходите от одной из программ к
Режиму ручного управления. Вы не можете передавать данные, переходя от одной программы к другой или
из Режима ручного управления к какой-либо программе.
Изменение времени тренировки - Нажмите клавишу Time (Время), чтобы изменить планируемую Вами
продолжительность тренировочного занятия. Вы можете изменить продолжительность занятия до или во
время тренировки. ПРИМЕЧАНИЕ: Продолжительность Вашего занятия может быть ограничена по
умолчанию опцией Max (Макс.). См. раздел «Установка рабочих опций» в Главе 5.
Изменение отображаемых данных - Однократно нажмите клавишу Scan (Просмотр), чтобы продолжить
отображение на дисплее очередного набора данных. Нажмите клавишу Scan еще раз, и эта функция
будет непрерывно просматривать каждый набор данных. ПРИМЕЧАНИЕ: Автоматический просмотр
(сканирование) представляет собой функцию, которую можно переключать и/или включать и выключать.
См. раздел «Установка рабочих опций» в Главе 5. Если функция просмотра отключена, значение частоты
пульса все равно будет отображаться на дисплее при регистрации сердечных сокращений (пульса).
Индикация данных
Во время выполнения Вами упражнений тренажер Arc Trainer 425A отслеживает следующие данные:
Distance (Расстояние) - Общее расстояние в милях или километрах, пройденное за время
Вашей тренировки. ПРИМЕЧАНИЕ: В зависимости от выбранных Вами параметров по
умолчанию эта характеристика будет отображаться в английских или метрических
единицах измерения.
Calories (Калории) - Общее количество калорий, израсходованных за время тренировки.
Чтобы обеспечить наибольшую точность при определении этого параметра, Вы должны
правильно задать свой вес до начала тренировочного занятия.
Calories Per Hour (Калорий в час) - Расчет затрат энергии при данной нагрузке,
выраженных в калориях в час. Чтобы обеспечить наибольшую точность при определении
этого параметра, Вы должны правильно задать свой вес до начала тренировочного
занятия.
Metabolic Equivalent (Метаболический эквивалент) - Этот показатель связан с
энергетическими затратами пользователя. MET представляет собой основную
единицу измерения, которая используется для сравнения относительного объема
работы, выполняемой людьми при осуществлении различных видов деятельности.
Один MET - это объем кислорода, потребляемый человеком в состоянии покоя.
Так, два MET будет в два раза больше этого объема. Если выполняемой человеком
работе соответствуют четыре MET, то потребляется объем кислорода, в четыре раза
превосходящий объем, потребляемый в состоянии покоя. Показатель MET можно
использовать для сравнения нагрузки при ходьбе в гору с бегом или даже ездой на
велосипеде, а также другими видами нагрузки. См. более подробную информацию в
разделе «Профиль тренировки» в настоящей главе.
Watts (Ватты) - Затраты энергии при данной нагрузке в ваттах.
Strides Per Minute (Шаги в минуту) - Среднее количество шагов в минуту, совершаемых
Вами при данной скорости.
Heart Rate (Частота пульса) - Ваша текущая частота пульса. Значение частоты пульса
появляется при вводе сигнала. Используйте контактные рукоятки для отслеживания
пульса или передатчик для отображения частоты пульса, совместимый с беспроводным
оборудованием Polar. См. описание значений цветов в разделе «СИД частоты пульса».
strides
minute