Hills (холмы) – Инструкция по эксплуатации Cybex 770T Treadmill
Страница 84
Advertising
84
Руководство пользователя для Cybex
85
Hills (Холмы)
В основной шестиминутной части данной тренировки используются сегменты
продолжительностью в одну минуту с легкими изменениями уклона, а также два сегмента с
относительно высокой нагрузкой, сменяемые сегментами относительного отдыха.
Время
:30
:30
:30
:30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30
:30
:30
:30
Разминка
Основные сегменты
Восстановление
Угол
наклона
1
2
3
4
1
2
3
4
5
6
1
2
3
4
10
3
3
5
6
8
10
12
10
15
10
0
0
0
0
9
2
3
4
5
7
9
12
9
14
9
0
0
0
0
8
2
3
3
5
6
8
11
8
13
8
0
0
0
0
7
2
2
3
4
5
7
10
7
12
7
0
0
0
0
6
1
2
2
3
4
6
9
6
11
6
0
0
0
0
5
1
1
2
2
3
5
8
5
10
5
0
0
0
0
4
1
1
1
2
2
4
7
4
9
4
0
0
0
0
3
0
0
1
1
1
3
6
3
8
3
0
0
0
0
2
0
0
0
0
0
2
5
3
7
3
0
0
0
0
1
0
0
0
0
0
2
4
2
6
2
0
0
0
0
Advertising
Эта инструкция подходит к следующим моделям: