Морская пехота > 4 500 – Инструкция по эксплуатации Cybex 770T Treadmill
Страница 102
102
Руководство пользователя для Cybex
103
МОРСКАЯ ПЕХОТА > 4 500
Обзор тренировки
Данная тренировка разработана специалистами морской пехоты для проверки, оценки и
измерения уровня физической подготовки. Задача заключается в том, чтобы как можно
быстрее преодолеть дистанцию в 3 мили (4,8 км). Для выполнения этой задачи пользователь
контролирует время по мере необходимости. По завершении тестирования результат
оценивается в баллах.
Используйте данную тренировку при проведении теста на высоте более 5 000 футов (1 524
метра) над уровнем моря.
Исходные данные:
Возраст
Вес
Пол
Баллы
Мужчина
Женщина
Бег на 3 мили на высоте
4 500 футов (1 372 м)
над уровнем моря
Бег на 3 мили на высоте
4 500 футов (1 372 м)
над уровнем моря
100
19:30
22:30
90
21:10
24:10
80
22:50
25:50
70
24:30
27:30
60
26:10
29:10
50
27:50
30:50
40
29:30
32:30
30
31:10
34:10
20
32:50
35:50
10
34:30
37:30
1
36:00
39:00
Необходимые минимальные баллы
Возраст
UnУдовлетворительно
3-й класс
2-й класс
1-й класс
17-26
0-134
135
175
225
27-39
0-109
110
150
200
40-45
0-87
88
125
175
46+
0-64
65
100
150