Cybex 770T Treadmill - Инструкция (Страница 83)

Руководство пользователя для Cybex
83
Rollers (Валы)
Восьмиминутная основная часть данной тренировки имитирует разнообразие рельефа,
встречающегося при беге по холмистой местности. Восьмиминутная программа состоит из
четырех сегментов. Базовый сегмент длится две минуты, после чего следуют два двухминутных
сегмента с увеличением уклона, а затем возвращение на две минуты к среднему уклону.
Время :30 :30 :30 :30 2:00 2:00 2:00 2:00 :30 :30 :30 :30
Разминка Основные сегменты Восстановление
Угол
наклона
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
10 1 2 2 3 4 6 8 6 0 0 0 0
9 1 1 2 2 3 6 8 5 0 0 0 0
8 1 1 2 2 3 5 8 5 0 0 0 0
7 1 1 1 2 2 5 7 4 0 0 0 0
6 1 1 1 2 2 4 7 4 0 0 0 0
5 0 0 1 1 1 4 7 3 0 0 0 0
4 0 0 1 1 1 3 6 3 0 0 0 0
3 0 0 0 0 0 3 6 3 0 0 0 0
2 0 0 0 0 0 2 6 2 0 0 0 0
1 0 0 0 0 0 2 5 2 0 0 0 0