Инструкция по эксплуатации POLAR RS100
Страница 30
5.2.1 ГРАНИЦЫ OWNZONE
Функция OwnZone (OZ) определяет Вашу персональную тренировочную зону прежде всего на основе вариабельности Вашего сердечного ритма. Для
большинства взрослых людей, OwnZone соответствует 65-85 % от максимальной частоты пульса (HRmax). OwnZone изменяется ежедневно, в зависимости
от физического и эмоционального состояния (например, если Вы недовосстановились после предыдущей тренировки или недомогаете).
Границы OwnZone определяются в течение 1-5 минут во время периода разминки в виде ходьбы, легкого бега или другой физической активности.
Если определение, основанное на вариабельности пульса, не было успешным, будут использоваться предыдущие значения OwnZone или границы,
основанные на Вашем возрасте.
(65-85% от HRmax) используется.
(см. пункты 1-4 на странице 29.)
Надписи на дисплее
Нажимайте ▲ или ▼
Нажмите Красную кнопку для
подтверждения
5. OwnZone / Manual / Off LIM
▲/ ▼
выберите границы OwnZone
Красная кнопка
6. HR / HR %
▲/ ▼
выберите формат
демонстрации пульса: уд/ мин
или % от максимальной частоты
пульса
Красная кнопка
• Для возврата в режим Время (Time) нажмите и удерживайте кнопку Stop.
Примечание: Смотрите программу Polar Training на www.PolarRunningCoach.com.
30 ◄
РУС