POLAR S610 - Инструкция (Страница 71)

F 71
Настройки для теста индивидуальной подготовленности
Прежде чем приступить к выполнению теста Polar Fitness Test, вам следует выполнить
следующие установки в режиме настроек (Options Mode):
· Задайте индивидуальные данные (личные настройки пользователя) и укажите ваш уровень
физической активности применительно к продолжительному периоду;
· Активируйте функцию выполнения теста (опция ON);
· Если вы хотите получить значение прогнозируемой максимальной величины сердечного
ритма HR
MAX
–p, активируйте соответствующую функцию в режиме настроек и установок
(опция ON).
Выполнение фитнес теста
Для получения достоверных и точных результатов, при выполнении фитнес теста Polar
необходимо соблюдать следующие общие требования:
· При выполнении теста вы должны быть отдохнувшим, спокойным и расслабленным.
· Допускается выполнение теста в любом месте: дома, на работе или в спортивном клубе,
при условии, что вы находитесь в спокойной окружающей обстановке. Под этим
понимается отсутствие раздражающих или отвлекающих шумов (например, работающий
телевизор, радио или телефонные звонки). Также вас не должны отвлекать разговорами
другие люди, присутствующие в помещении.
· Каждый раз при повторном выполнении теста вам следует обеспечить идентичность
условий: места, времени суток и окружающей вас обстановки.
· Не следует принимать тяжелую пищу или курить за 2 3 часа до выполнения теста.
· В день выполнения теста, также как и накануне, избегайте тяжелых физических нагрузок, не
принимайте спиртные напитки и фармакологические стимуляторы.